Ako ujsť pred smrťou: Každá hodina vám pridá 7 hodín života

Vedci z Iowa State University tvrdia, že hodina behu vám poskytne ďalších sedem hodín života. Nový výskum z Iowy je pokračovaním štúdie z roku 2014 uverejnenej v časopise Journal of the American College of Cardiology. Zistila, že dokonca aj 5 -10 minút behu denne znižuje riziko smrti zo všetkých príčin a kardiovaskulárnych ochorení.

Pred smrťou sa dá utiecť

Nová štúdia bola uverejnená v časopise Progress in Cardiovascular Disease. Podobne, ako u predchádzajúcej štúdie, bol spoluatorom profesor kineziológie Duck-chul Lee. Vychádzajúc zo skorších zistení, Lee a jeho tím zistil, že behanie znížilo riziko predčasnej smrti o 40 percent bez ohľadu na rýchlosť alebo odbehnutú vzdialenosť.

U všetkých účastníkov štúdie, ktorí začali behávať, by sa znížil počet úmrtí o 16 percent a vyskytlo by sa o 25 percent menej smrteľných infarktov.

Sedem hodín

Hlavným zistením bolo, koľko času vám behanie môže vrátiť na dĺžke života. Sedemhodinový dodatočný údaj bol založený na týchto predpokladoch:

Dve hodiny tréningu týždenne (priemerný údaj od účastníkov) by zabrali menej ako šesť mesiacov zo 40 rokov aktívneho života.

Očakávaná dĺžka života by sa však zvýšila o 3,2 roka. Keď odrátame šesť mesiacov behu, čistý zisk je 2,8 roka. To znamená sedem hodín navyše za každú hodinu strávenú behom. Aj keď sú tieto čísla pozitívne, Lee upozorňuje, že beh vás neurobí nesmrteľnými.