Čo sa stane s vašim telom, keď vypijete plechovku energetického nápoja

Výskumník Erwin Johnson skúmal, čo sa deje s telom po vypití kofeínového nápoja, akým je Red Bull. Zmapoval jeho postupné účinky na telo a dospel k týmto záverom:

Počas prvých 10 minút

Kofeín vstupuje do krvného obehu, a vaša tepová frekvencia a krvný tlak začne stúpať.

15 - 54 minút

Hladiny kofeínu dosiahnu vrchol a máte pocit, že ste čulejší.

30 - 50 minút

Kofeínu sa plne vstrebal, vaša pečeň absorbuje viac cukru do krvného riečišťa.

1 hodina

Pocítite náhly pokles kofeínu a cukru, vaša hladina energie začne klesať a budete sa cítiť unavení.

5-6 hodín

Vaše telo zníži množstvo kofeínu v krvi na polovicu. No ženy, ktoré užívajú hormonálnu antikoncepciu, potrebujú dvojnásobne viac času.

12 hodín

Toľko trvá väčšine ľuďom odstrániť kofeín z ich krvného riečišťa. Závisí to od vášho veku a aktivity.

7-12 dní

Taký je časový rámec potrebný pre vaše telo, aby si zvyklo na pravidelný príjem kofeínu a jeho účinky už nebudete tak veľmi pociťovať.

Johnson analyzoval aj hlavné klady a zápory energetických nápojov. Medzi hlavné výhody nápojov, ako je Red Bull, udáva množstvo cukru v porovnaní s kávovými nápojmi z kaviarní. Tie podľa analýzy môžu obsahovať viac cukru ako energetické nápoje.

Káva z populárnych reťazcov, ako je Starbucks obsahuje rovnaké množstvo alebo viac kofeínu ako väčšina energetických nápojov. Rovnako ako pri všetkých jedlách a nápojoch, energetické nápoje by mali byť konzumované s mierou a ako súčasť vyváženej stravy.