• Články
  • Internet
  • Mapy
  • Recepty
Štvrtok, 23.9.2021Meniny má Zdenka
15°Bratislava

Šesť probiotických potravín, ktoré vám pomôžu s trávením

  • 19:35 28.05.2015
  • Bratislava
Šesť probiotických potravín, ktoré vám pomôžu s trávením

Tieto potraviny vám zabezpečia príjem prospešných baktérií, ktoré majú veľký vplyv na váš dobrý zdravotný stav.

Probiotiká sú prospešné baktérie, ktoré z veľkej časti obývajú tenké črevá a prinášajú nepreberné množstvo zdravotných benefitov. Pomáhajú zlepšiť trávenie a sú vhodné pre ľudí s vážnymi zažívacími problémami, ako je Crohnova choroba alebo ulcerózna kolitída.

Tiež posilňujú imunitný systém a pomáhajú telu bojovať s infekciou a chorobami. Čítajte ďalej a dozviete sa o potravinách s probiotikami, ktoré by ste mali jesť každý deň.

Jogurt

Jogurt je jednou z najznámejších probiotických potravín. Najlepší je jogurt, ktorý je nesladený, je vyrobený z kozieho mlieka a boli doň pridané iné živé kmene baktérií.

Kefír

Kefír je bohatý na bifidus baktérie, no je aj dobrým zdrojom bielkovín, vápnika a esenciálnych mastných kyselín

Tmavá čokoláda

Tmavá čokoláda obsahuje okrem probiotík aj veľké množstvo horčíka, ktorý nám často chýba.

Čítajte: Šesť zdravých dôvodov jedenia tmavej čokolády

Miso polievka

Miso polievka, ktorá je základom japonskej stravy, je vyrobená z rôznych fermentovaných obilnín a poskytuje telu ľahko dostupné probiotiká.

Kvasené uhorky

Kvasené uhorky sú ďalší skvelý a ľahko prístupný zdroj probiotík pre posilnenie imunity a zlepšenie trávenia.

Čítajte: 12 zdravotných výhod konzumácie uhoriek

Kyslá kapusta

Kyslá kapusta je bohatá na probiotiká a tiež dáva telu dostatok vitamínov A, B, C a E.

Zdieľať tento článok na Facebooku
Zdroj: info.sk, TM, naturalnews.com, healthyeating.org, Foto: pixabay.com
Najnovšie v kategóriiViac článkov
5 vecí, ktoré vám hrozia, ak spávate so zasvieteným svetlom

5 vecí, ktoré vám hrozia, ak spávate so zasvieteným svetlom

DNES - 21:40Zdravie

Spánok pri zapnutom televízore alebo rozsvietenej lampe nie je pre zdravie prospešný. Prejaviť sa to môže až piatimi negatívnymi spôsobmi.

Vyzerajte o tri roky mladšie len za 8 týždňov. S týmto jedálničkom to zvládnete!

Vyzerajte o tri roky mladšie len za 8 týždňov. S týmto jedálničkom to zvládnete!

DNES - 20:35Zdravie

Inšpirujte sa jedálničkom, ktorý dokáže zvrátiť známky starnutia len za dva mesiace.

Pitie alkoholu u mladých dospelých je spojené s predčasným starnutím krvných ciev

Pitie alkoholu u mladých dospelých je spojené s predčasným starnutím krvných ciev

DNES - 20:05Zdravie

Pitie alkoholu v období dospievania až mladej dospelosti je spojené s tuhnutím tepien, čo zvyšuje riziko srdcovocievnych chorôb.

Ako prirodzene zvýšiť tvorbu materského mlieka: 6 potravín, ktoré vám pomôžu

Ako prirodzene zvýšiť tvorbu materského mlieka: 6 potravín, ktoré vám pomôžu

VČERA - 7:17Zdravie

Stravujte sa počas dojčenia tak, aby ste zaistili čo najviac zdravia sebe aj svojmu bábätku. Tieto potraviny vám s tým určite pomôžu.

Polovica dospelých Britov nepozná príznaky rakoviny krvi. Ste na tom lepšie?

Polovica dospelých Britov nepozná príznaky rakoviny krvi. Ste na tom lepšie?

20:05 19.09.2021Zdravie

Príznaky rakoviny krvi je možné si pomýliť s iným menej nebezpečným ochorením. Dokázali by ste vymenovať aspoň tri?