Tipy pre namáhané oči
Veľa z nás má zamestnanie alebo hobby, ktoré si vyžaduje časté pozeranie do monitora počítača alebo nejakého displeja. Výsledkom sú potom problémy so zrakom, najmä nepríjemné pocity pálenia a únavy očí. V článku vám predstavíme niekoľko tipov, ako si zrak chrániť.
Vzdialenosť
Očiam neprospeje, ak sedíte príliš blízko obrazovky. Správna vzdialenosť by mala byť 60 – 80 cm. Pozor aj na polohu očí – monitor majte vždy pred sebou, pretože hľadieť niekoľko hodín doľava, alebo pri tabletoch či mobiloch dole, nie je dobré pre oči, ani pre krčnú chrbticu.
Prispôsobte monitor
Ak máte starší monitor, mali by ste používať filtre. Tie vás ochránia od RTG žiarenia. Najlepšou možnosťou je ale investovať do LCD obrazovky, ktorá je šetrnejšia k očiam a má aj antireflexný povrch. Dávajte si pozor aj na rozlíšenie obrazovky – najvyššie býva najlepšie, a takisto jej veľkosť – odporúča sa 17 palcov.
Okolie je tiež dôležité
Aj vaše pracovné miesto musí byť dobre osvetlené, pretože oči nezasahuje iba obrazovka pred vami ale aj celkové osvetlenie v miestnosti. Nie je vhodné, aby ste mali počítač oproti oknu alebo aby vám slnko dopadalo na monitor. Vášmu zraku neprospeje ani to, keď jediným zdrojom svetla v miestnosti je práve obrazovka.
Niekoľko rád na záver
Vášmu zraku pomôžu aj drobné a rýchle cviky, pri ktorých rýchlo hýbete očami do strán alebo žmurkáte. Ak pri počítači trávite niekoľko hodín, raz za čas vstaňte a pozerajte inam, najlepšie von z okna. Dobrou alternatívou sú aj špeciálne okuliare uspôsobené na prácu pri počítači.
Ako vplývajú doplnky s CBD na bolesť: Pre toto môžu nebezpečné
Podľa výskumu môžu byť doplnky s CBD len vyhodenými peniazmi.
Toto je dôvod, prečo by v nemocniciach malo pracovať viac žien
Vedci sa pozreli na výkon lekárskeho personálu v nemocniciach.
Vysoký krvný tlak sa môže prejavovať bolesťou hlavy či chronickou únavou
Vysoký krvný tlak nebolí. Pacient o ňom často nemusí vedieť. Prejaviť sa môže bolesťou hlavy, krvácaním z nosa, bolesťami na hrudníku či chronickou únavou.
Ani káva, ani čaj. Toto je v skutočnosti najhorší nápoj pred spaním
Najväčším nepriateľom spánku nie je ani káva, ani čaj. Bezsenné noci vám môže priviesť aj nápoj, ktorý si mnohí spájajú s pocitom uvoľnenia pred spaním.
Táto chyba ešte viac zhoršuje váš problém s lupinami
Ak na liečbu problémov s lupinami vo vlasoch využívate dostupné a lacné prostriedky, možno si tým ešte viac škodíte.
