Čo pokazí zdravý šalát?
Napriek tomu, že šalát v nás evokuje niečo ľahké a zdravé, existuje niekoľko prísad, ktoré z neho dokážu spraviť poriadnu kalorickú bombu. Na čo si pri šalátoch dávať pozor? Čítajte ďalej.
Dressingy
Dve lyžice dressingu z majonézy, smotany alebo jogurtu znamenajú o 130 kalórií viac, pričom telu nedodajú žiadne zdravé látky. Skúste dať namiesto toho prednosť kvalitnému olivovému oleju a dochuťte čerstvými bylinkami.
Syr
Kvalitný syr má pozitívny vplyv na naše zdravie, je zdrojom vápnika a bielkovín. Ak má ale ostať šalát zdravým jedlom, nesmie v ňom byť syru priveľa. Feta syr je najlepšia alternatíva do šalátu. Odporúča sa pridávať niekoľko malých kociek alebo postrúhať ho navrch šalátu.
Čokoľvek vyprážané
Toto sa týka najmä proteínov, teda mäsa, ktoré sa do šalátu často pridáva. Šalát je v kombinácii s kuracím mäsom alebo rybami veľmi zdravým jedlom, ak ich ale vypražíte, strácate tým nutričné hodnoty a pridávate si zbytočný tuk. Ak hľadáte vhodnejší zdroj proteínu do šalátu, skúste varené vajíčka alebo ryby pripravované na pare, či na vode.
Krutóny
Kúsky opraženého chleba šalátu na výživných hodnotách nepridávajú. Vedeli ste, že už šesť kúskov krutónov obsahuje priemerne 30 kalórií? Vymeňte túto nezdravú prílohu napríklad za orechy. Alebo, ak sa pečiva nedokážete vzdať, skúste zdravšie celozrnné pečivo.
Lekárka: Počet prípadov nealkoholového stukovatenia pečene pribúda
Počet pacientov s nealkoholovým stukovatením pečene pribúda. Vplývať na to môže nezdravý životný štýl.
Ako vplývajú doplnky s CBD na bolesť: Pre toto môžu nebezpečné
Podľa výskumu môžu byť doplnky s CBD len vyhodenými peniazmi.
Toto je dôvod, prečo by v nemocniciach malo pracovať viac žien
Vedci sa pozreli na výkon lekárskeho personálu v nemocniciach.
Vysoký krvný tlak sa môže prejavovať bolesťou hlavy či chronickou únavou
Vysoký krvný tlak nebolí. Pacient o ňom často nemusí vedieť. Prejaviť sa môže bolesťou hlavy, krvácaním z nosa, bolesťami na hrudníku či chronickou únavou.
Ani káva, ani čaj. Toto je v skutočnosti najhorší nápoj pred spaním
Najväčším nepriateľom spánku nie je ani káva, ani čaj. Bezsenné noci vám môže priviesť aj nápoj, ktorý si mnohí spájajú s pocitom uvoľnenia pred spaním.
