Počas dojčenia si dávajte pozor na to, čo konzumujete!
V dobe dojčenia treba dávať pozor na niektoré potraviny, ktoré nafukujú a môžu spôsobovať problémy s trávením aj u dieťaťa.
Pre narodené dieťa je najprirodzenejšou stravou materské mlieko. Dojčenie podporuje vývoj imunitného systému, správny rast a správny vývoj mozgu. Materské mlieko však nemá stabilné zloženie, ale výrazne ho ovplyvňuje strava matky. Základom jej výživy by mala byť preto pestrá strava bohatá na vitamíny a minerálne látky.
"V tomto období má tvorba mlieka prednosť pred vlastným telom, a to môže spôsobiť nedostatočné zásobovanie vlastného organizmu matky. Pri úprave stravy musí dojčiaca matka hľadieť aj na tvorbu dostatočného množstva kvalitného mlieka, ale aj na príjem živín pre vlastný organizmus," povedal László Kovács, prednosta II. detskej kliniky z Detskej fakultnej nemocnice s poliklinikou v Bratislave.
Dojčiaca matka by mala mať energetický príjem o 300 až 500 kcal vyšší oproti priemeru.
Čítajte: Závislá na dojčení? Dokedy kojiť a prečo
Medzi najčastejšie živiny, ktoré chýbajú matkám, sú najmä polynenasýtené mastné kyseliny. Nachádzajú sa najmä v rastlinných tukoch, olejoch a rybách, najmä morských. V čase dojčenia sa všetky cenné živiny, vitamíny a minerálne látky koncentrujú do materského mlieka.
Pokiaľ ich matka dostatočne nedopĺňa, postupne môže vzniknúť nedostatok niektorých prvkov a vitamínov aj vo výžive dieťaťa.
Z minerálnych látok a vitamínov matkám najčastejšie chýba kyselina listová, železo, vápnik, vitamín D, zinok a vitamíny skupiny B.
Pozornosť treba venovať i pitnému režimu. Dojčiaca matka by mala vypiť dva až tri litre tekutín denne. Odporúča sa najmä voda, ovocné čaje, riedené ovocné džúsy, vhodné sú aj mliečne nápoje – jogurtové, acidofilné či kefír.
Nie všetky bylinkové čaje sú vhodné na pitie, čierny či zelený čaj len výnimočne. Treba sa zdržať sýtených sladených nápojov, nevhodné sú kolové či tonikové nápoje.
V dobe dojčenia treba dávať pozor na niektoré potraviny, ktoré nafukujú a môžu spôsobovať problémy s trávením aj u dieťaťa. Týka sa to známych "nafukovacích" jedál, ako je kapusta či strukoviny.
V tomto období by mali byť tabu jedlá z fastfoodov, rôzne príliš slané pochutiny typu čipsov či sladkosti a alkohol.
PS: Nová nemocnica je na úrovni vzdušného zámku
Nová národná nemocnica je, tak ako naposledy, len na úrovni vzdušného zámku. Problémom nemocnice je aj jej výstavba cez Ministerstvo obrany SR.
Pri frekventovanej ceste našli telo muža
K úmrtiu muža malo dôjsť pred niekoľkými dňami.
Blanár: Vláda bude naďalej suverénne presadzovať záujmy SR aj pôvodné hodnoty EÚ
Vláda SR bude naďalej suverénne presadzovať a obhajovať národnoštátne záujmy SR, ale rovnako pôvodné hodnoty, na ktorých bola Európska únia založená.
Jaurová: Odvolanie riaditeľa FPU je obrovský krok cez červenú čiaru
Odvolanie riaditeľa Fondu na podporu umenia Róberta Špotáka je podľa podpredsedníčky PS a Výboru Národnej rady SR pre kultúru a médiá Zory Jaurovej protiprávne a predstavuje obrovský krok cez červenú čiaru.
Rada FPU odvolala riaditeľa Špotáka, ten sa bráni: Kázali mi konať v rozpore so zákonom
Rada Fondu na podporu umenia odvolala z funkcie riaditeľa Róberta Špotáka. Informovala o tom riaditeľka odboru komunikácie Ministerstva kultúry SR Petra Bačinská.
