Tomuto pánovi by ste vek neuhádli, cvičí a posilňuje celý život

JUDr. Ladislav Tóth je legendárny cvičiteľ a tréner - poznajú ho celé generácie študentov, ktoré počas štúdií v hlavnom meste bývali na internáte v Mlynskej doline, dobre známych ako Átriové domky. Pre vyštudovaného doktora práva sú posilňovanie a fitnes celoživotnou vášňou. 

Už od polovice osemdesiatych rokov minulého storočia vedie posilňovňu v bloku S, ktorú pôvodne založili „matfyzáci“. Laco Tóth pritom už dosiahol dôchodkový vek 62 rokov! Do starého železa sa však rozhodne nechystá. Každý deň s činkami v ruke je chodiacou reklamou na športovanie a zdravý životný štýl.

Z chorľavého chlapca svalovec

Laco Tóth mal v detstve zdravotné problémy, ktoré ho priviedli k tomu, čo je jeho láskou už dlhé desaťročia.„Každú chvíľu som bol prechladnutý. Kým sa moji rovesníci zabávali na kúpaliskách, ja som doma ležal doma pod paplónom s teplotou a pil horúce čaje. Jeden môj dobrý známy mi napokon poradil, aby som sa dal na posilňovanie. Tak som začal postupne pravidelne cvičiť, viac sa otužovať, a chvalabohu, tie prechladnutia ustúpili,“spomína Laco Tóth.

Posilňovňu predstavil vo filme:

20 rokov nebol chorý

Pravidelne začal cvičiť, keď mal 13 možno 14 rokov. Aktívne hral aj futbal , mal bohaté športové vyžitie. Ako hovorí, človek, ktorý takto pravidelne športuje, musí byť nutne aj zdravší, lebo jeho organizmus znesie viac záťaže. „Vážnejšie prechladnutie som nezažil už dobrých 15 - 20 rokov,“ dodáva.

Právo vymenil za činky

Študoval na právnickej fakulte a medzi rovesníkmi stále propagoval myšlienku o pravidelnom športovaní. „Aby namiesto cigariet, alkoholu, prípadne drog alebo, čo ja viem čo ešte, radšej pravidelne na sebe pracovali po tej športovej stránke. 

Podarilo sa mi podchytiť, myslím si, dosť veľa študentov aj študentiek. Som presvedčený, že aj po skončení školy ich tá športová aktivita drží možno aj dodnes“. 

Právnická kariéra ho síce spočiatku lákala, ale z viacerých vecí v tejto sfére bol veľmi sklamaný. „Vybral som si inú cestu a neľutujem. Ešte dnes si trúfnem povedať, že v mojom veku by som vytrel 98 percent dvadsiatnikov,“ hlási hrdo.

Na dovolenke nehľadá relax, ale maká

Organizmus, ktorý si zvykol pravidelne športovať, človeka doslova núti neprestávať. „Ja by som nejaký týždeň bez športu vydržal, ale to už začínam byť nejaký nervózny a čosi mi chýba. Už sa hlási ten hlad po činkách. Keby som len na pár dní išiel napríklad do zahraničia, tak medzi prvým, čo budem hľadať, je tá možnosť zacvičiť si,“ priznáva Tóth.

Počítačové deti bez kondície 

Laco Tóth smutne pozerá na súčasných mladých, ktorí sú z generácie počítačových detí. „Medzi nimi sú aj takí chlapci, čo sa ani raz nevytiahnu na hrazde. A to nehovorím o širokom úchope, ale obyčajným bicepsovým podhmatom. Čiže tá fyzická kondícia je u nich totálne nulová. Myslím si, že aj preto narastá počet rôznych ochorení, lebo to svalstvo u týchto ľudí nepracuje. A nepracujúce svalstvo atrofuje, degeneruje,“hovorí cvičiteľ.

Podľa jeho slov bol v minulosti väčší záujem, aj dievčatá chceli viac „makať“ s činkami. Dnes dávajú prednosť aeoróbnym aktivitám, ako je korčuľovanie, behanie a podobne.

„Ja si myslím, že aj tie činky majú svoje čaro – s činkami sa totiž najlepšie tvaruje postava a človek výborne naberá fyzickú silu. Ja sa to tiež snažím trochu kombinovať. Samozrejme, teraz som už trochu starší, niektoré veci chtiac-nechtiac musím obmedziť, lebo proti zákonom tejto planéty nebojujem. Už mi telo dáva určité signály, veď v živote som ho dosť zaťažoval. Ale v rámci možností sa snažím popri cvičení ešte tú aeróbnu aktivitu robiť - či už trochu pobehnúť, alebo si ísť zaplávať. Prípadne ten bicykel, kolieskové korčule,“ opisuje Laco Tóth.

S cvičením radil ľuďom aj cez obrazovku: