Za dlhodobou nespavosťou môže stáť aj zvýšený krvný tlak
Ľudia s nedostatkom spánku môžu mať poruchy pozornosti aj problémy s pamäťou alebo bolesti hlavy.
Za dlhodobou nespavosťou môže stáť zvýšený krvný tlak, zvýšená chorobnosť alebo závažnejšie psychické či fyzické problémy. Upozornil na to farmaceut Peter Hnáth z lekárne v Trenčíne.
„Nespavosť je stav, keď nedostatok spánku ovplyvňuje život pacienta. Pri nespavosti sú prítomné ťažkosti pri zaspávaní, budenie sa počas noci, skoré ranné budenie alebo plytký spánok,“ vysvetlil.
Upozornil na to, že už jedna prebdená noc je pre organizmus veľmi vyčerpávajúca. Spánkový režim možno podľa neho zlepšiť dodržiavaním viacerých zásad. Odporúča vyhýbať sa stresovým situáciám, nejesť ťažké alebo korenisté jedlá večer, nespať počas dňa a nepiť alkohol, čierny čaj, kofeínové či energetické nápoje.
Ľudia by pred spánkom mali takisto obmedziť pozeranie na obrazovky televízora, mobilu či tabletu. Pomôcť môže aj vyvetranie miestnosti pred spaním či vytvorenie rituálu pravidelne sa opakujúcich upokojujúcich činností.
Pri požiari osobného vozidla sa zranili dve osoby
Pri požiari auta v Leviciach sa vo štvrtok dopoludnia zranili dve osoby. Jedna z nich sa v čase príchodu hasičov už nenachádzala na mieste.
Na Malinom Brde mal vážny úraz hornej končatiny 55-ročný slovenský cyklista
Počas zjazdu na bicykli z Maliného Brda vo štvrtok popoludní si vážne zranil hornú končatinu 55-ročný slovenský cyklista.
Polícia eviduje neúspešné pokusy o podvod na senioroch,opäť apeluje na opatrnosť
V priebehu minulého týždňa zaznamenali policajti na území Bratislavského kraja dva prípady, našťastie, neúspešných pokusov o podvodné vylákanie peňazí od seniorov.
M. Šutaj Eštok: Hlas-SD chce rokovať o úprave transakčnej dane pre živnostníkov
Strana Hlas-SD chce na koaličnej rade hovoriť o tom, aby transakčná daň nemusela platiť pre drobných živnostníkov.
Šutaj Eštok: Hlas odmieta akúkoľvek diskusiu o možných scenároch vystúpenia z EÚ
Koaličný Hlas-SD odmieta akúkoľvek diskusiu o možných scenároch vystúpenia Slovenska z Európskej únie.
