• Články
  • Internet
  • Mapy
  • Recepty
Sobota, 9.11.2024Meniny má Teodor
Bratislava

Večne studené nohy a ruky? Toto odporúča Národná transfúzna služba

  • 9:11 13.11.2023
  • Bratislava
Večne studené nohy a ruky? Toto odporúča Národná transfúzna služba

Na studené končatiny počas chladnejších dní pomôže pohyb, masáž či striedanie studenej a teplej sprchy.

Odporúča to Národná transfúzna služba (NTS) SR na sociálnej sieti. V prípade striedania teplôt sprchy začiatočníkom radí vyhnúť sa extrémom.

Krv v tele možno podľa NTS rozprúdiť aj prstovou gymnastikou.Zatnete a uvoľníte päsť aj prsty. Zopakujete, dokým necítite zlepšenie,“ vysvetlila. Dôležitá je aj dostatočná hydratácia.

Naopak, vyhýbať sa treba fajčeniu, stresovým situáciám a konzumácii nezdravých jedál, keď dochádza k zužovaniu alebo upchávaniu ciev. NTS odporúča zaradiť do jedálnička ovocie, zeleninu a zdravé tuky. Na zmiernenie stresu radí vyskúšať dychové cvičenia alebo meditáciu.

Zdroj: Info.sk, TASR
Najnovšie v kategóriiViac článkov
Toto spracované jedlo je pre vás v skutočnosti dobré

Toto spracované jedlo je pre vás v skutočnosti dobré

VČERA - 6:58Zdravie

Nie všetky spracované potraviny sú pre zdravie škodlivé. Pri tejto výhody prevažujú nad možnými negatívami.

Pri prevencii i liečbe hemoroidov sú dôležité režimové opatrenia

Pri prevencii i liečbe hemoroidov sú dôležité režimové opatrenia

9:03 06.11.2024Zdravie

Pri prevencii i liečbe hemoroidov sú dôležité režimové opatrenia. Dbať treba na zdravú stravu či dostatok tekutín, rovnako na pravidelný pohyb a primeranú hygienu.

Akupunkturista radí: 12 jedál, ktoré vám ničia srdce

Akupunkturista radí: 12 jedál, ktoré vám ničia srdce

6:54 05.11.2024Zdravie

Ak chcete chrániť svoje srdce pred ochoreniami, vyhnite sa týmto dvanástim obľúbeným potravinám.

Spánková deprivácia alebo len únava? Takto ich od seba rozoznáte

Spánková deprivácia alebo len únava? Takto ich od seba rozoznáte

21:20 04.11.2024Zdravie

Zdá sa vám, že už nemožno hovoriť len o únave? Spoznajte príznaky spánkovej deprivácie.

Prevencia pankreatitítdy: Tento vitamín najlepšie chráni pankreas

Prevencia pankreatitítdy: Tento vitamín najlepšie chráni pankreas

21:52 02.11.2024Zdravie

Nová štúdia prináša nádej pre tých, ktorí sú ohrození akútnou pankreatitídou.