Večne studené nohy a ruky? Toto odporúča Národná transfúzna služba
Na studené končatiny počas chladnejších dní pomôže pohyb, masáž či striedanie studenej a teplej sprchy.
Odporúča to Národná transfúzna služba (NTS) SR na sociálnej sieti. V prípade striedania teplôt sprchy začiatočníkom radí vyhnúť sa extrémom.
Krv v tele možno podľa NTS rozprúdiť aj prstovou gymnastikou. „Zatnete a uvoľníte päsť aj prsty. Zopakujete, dokým necítite zlepšenie,“ vysvetlila. Dôležitá je aj dostatočná hydratácia.
Naopak, vyhýbať sa treba fajčeniu, stresovým situáciám a konzumácii nezdravých jedál, keď dochádza k zužovaniu alebo upchávaniu ciev. NTS odporúča zaradiť do jedálnička ovocie, zeleninu a zdravé tuky. Na zmiernenie stresu radí vyskúšať dychové cvičenia alebo meditáciu.
Toto spracované jedlo je pre vás v skutočnosti dobré
Nie všetky spracované potraviny sú pre zdravie škodlivé. Pri tejto výhody prevažujú nad možnými negatívami.
Pri prevencii i liečbe hemoroidov sú dôležité režimové opatrenia
Pri prevencii i liečbe hemoroidov sú dôležité režimové opatrenia. Dbať treba na zdravú stravu či dostatok tekutín, rovnako na pravidelný pohyb a primeranú hygienu.
Akupunkturista radí: 12 jedál, ktoré vám ničia srdce
Ak chcete chrániť svoje srdce pred ochoreniami, vyhnite sa týmto dvanástim obľúbeným potravinám.
Spánková deprivácia alebo len únava? Takto ich od seba rozoznáte
Zdá sa vám, že už nemožno hovoriť len o únave? Spoznajte príznaky spánkovej deprivácie.
Prevencia pankreatitítdy: Tento vitamín najlepšie chráni pankreas
Nová štúdia prináša nádej pre tých, ktorí sú ohrození akútnou pankreatitídou.