Tento typ oleja najlepšie chráni mozog pred účinkami starnutia

Olej, ktorý nájdeme v doplnkoch stravy, chráni dopaminergné neuróny pred degeneráciou súvisiacou s vekom.
Vedci zbierajú čoraz viac dôkazov o tom, že zasahovanie do základných mechanizmov starnutia môže zvýšiť šancu na dlhý a zdravý život. Stratégie zamerané na viaceré charakteristické znaky starnutia by mohli byť účinnejšie ako cielenie na jeden príznak starnutia.
Pri tejto snahe vedci skúmajú zdraviu prospešné vlastnosti olejov z rýb a morských plodov. Aj keď o nich bolo napísaných množstvo štúdií, základné molekulárne mechanizmy nie sú úplne pochopené.
Medzi obľúbené olejové doplnky stravy patrí krilový olej. Lipidové extrakty z krila antarktického sú bohaté na omega-3 mastné kyseliny s dlhým reťazcom cholín a astaxantín.
Vo výskume publikovanom v odbornom časopise Aging vedci z Univerzity v Osle použili červy C. elegans a ľudské bunky, aby zistili, či krilový olej podporuje zdravé starnutie. Ako uviedli v štúdii:
„Na modeli Parkinsonovej choroby C. elegans sme ukázali, že krilový olej chráni dopamínergné neuróny pred degeneráciou súvisiacou so starnutím, znižuje agregáciu alfa-synukleínu a zlepšuje kogníciu a správanie závislé od dopamínu.”
Krilový olej prepája odlišné programy génovej expresie, ktoré prispievajú k zmierneniu niekoľkých charakteristických znakov starnutia, vrátane oxidačného stresu, proteotoxického stresu, starnutia, genómovej nestability a mitochondriálnej dysfunkcie.
“Krilový olej zvyšuje antioxidačné a protizápalové účinky prostredníctvom transkripčných faktorov regulujúcich zdravie, ako je SNK-1. Okrem toho krilový olej podporuje prežitie dopaminergných neurónov prostredníctvom regulácie synaptického prenosu a neuronálnych funkcií prostredníctvom PBO-2 a RIM-1,” vysvetlili vedci,
„Krilový olej spoločne prepája globálne programy génovej expresie a podporuje zdravé starnutie zrušením viacerých znakov starnutia,” dodali vedci s tým, že budú potrebné ďalšie predklinické a klinické výskumy účinkov krilového oleja.

Pozor na túto zložku v chlebe. Ak ju nájdete na etikete, môže obsahovať nechutnú prísadu
Zložka, ktorá sa v niektorých krajinách používa na predĺženie trvanlivosti pečiva, má nechutný pôvod.

V týchto častiach sveta o kŕčových žilách ani nepočuť. Vďačia za to jedinému pravidlu pri stravovaní
Kŕčové žily sú častým výsledkom absencie pohybu a dlhodobého sedenia za kancelárskym stolom. Neraz k nim však prispieva aj strava.

Video: Ako si vykráčať krajšiu postavu? Takoutu bláznivou chôdzou spálite viac kalórií
Chôdza patrí k nenáročným pohybovým aktivitám, ktoré pri dodržiavaní istej pravidelnosti môžu pomôcť aj so zhadzovaním kilogramov. Spaľujete však pri chôdzi dostatočné množstvo kalórií alebo je možné ešte viac?

Vedci zrejme našli spôsob, ako odhaliť Alzheimera 10 rokov pred prvými príznakmi
Alzheimerova choroba sa začína dekády predtým, ako sa začnú prejavovať príznaky, ako je strata pamäti.

Posúvate povinnosti na neskôr? Môže sa to odraziť aj na vašom zdraví
Odsúvate povinnosti a úlohy na neskôr? Môže sa to odraziť na vašom zdraví, tvrdia štúdie.