Čas, v ktorom si doprajete večeru, ovplyvňuje riziko porážky. Tomuto sa vyhnite

Na riziko vzniku porážky vplýva množstvo faktorov, od životného štýlu až po starostlivosť o svoje zdravie. Súčasťou zdravého života je aj zdravá strava, no pri porážke nie je rozhodujúca len jej kvalita, ale aj načasovanie.

Štúdia publikovaná v časopise Nutrients analyzovala vzťah medzi načasovaním večere a rizikom cievnej mozgovej príhody. Ľudí, ktorí sa jej zúčastnili, rozdelili do troch skupín – prvá skupina jedávala večeru pred ôsmou večer, druhá ju jedla nepravidelne a tretia si dávala večeru vždy po ôsmej večer.

Výsledky potvrdzujú, že ľudia, ktorí jedia večeru v nepravidelnom čase, čelia vyššiemu riziko hemoragickej porážky (typ porážky, pri ktorej dochádza k prasknutiu cievy v lebke a následnému krvácaniu).

„Zistili sme, že zvýšené riziko úmrtia následkom hemoragickej cievnej mozgovej príhody súvisí s nepravidelným časovaním večere,“ píšu vedci v štúdii. „Pokiaľ je nám známe, náš výskum je vôbec prvý, ktorý preveroval spojenie medzi časom večere a rizikom mortality srdcovo-cievnych ochorení.“

Najnižšie riziko porážky podľa vedcov hrozí tým, ktorí pravidelne večerajú pred ôsmou hodinou večer. V prípade nepravidelných konzumentov sa riziko porážky ešte stupňuje, ak trpia nadváhou.

Každý štvrtý pacient, ktorý prekoná porážku, má menej ako 55 rokov, takže je nesmierne dôležité poznať jej príznaky aj vtedy, keď si myslíte, že nespadáte do rizikovej skupiny.

Porážke sa dá vyhnúť vďaka zdravému životnému štýlu. Treba sa vyhnúť fajčeniu, obmedziť alkohol, cvičiť a kvalitne sa stravovať. Medzi faktory, ktoré sa ovplyvniť nedajú, patrí rodinná anamnéza, etnická príslušnosť a prekonané ochorenia.

K základným príznakom porážky patrí:

• ochabnutie svalov tváre – jedna časť tváre je stŕpnutá alebo ochabnutá, úsmev je nerovnomerný
• slabosť v rukách – jedna ruka je slabá alebo otupená, pri zdvihnutí oboch rúk jedna klesá nadol
• ťažkosti s rozprávaním – napríklad šušľanie

Rozlišujeme aj ďalšie príznaky:

• náhla slabosť alebo otupenie jednej strany tela, vrátane rúk, nôh a chodidiel
• neschopnosť spomenúť si na vhodné slová a tvoriť vety
• náhle rozostrenie zraku alebo strata zraku v jednom alebo oboch očiach
• náhla strata pamäte alebo zmätenie, slabosť a odpadávanie
• náhla a prudká bolesť hlavy

Pri liečbe porážky je kľúčová okamžitá reakcia. Pri ochorení totiž dochádza k obmedzeniu prítoku kyslíka do mozgu, a tento orgán tak postupne prestáva fungovať. To môže viesť k dlhodobým následkom, ktoré postihujú rozprávanie, pamäť, sústredenie, priestorové vnímanie a ďalšie oblasti.