Toto je najlepší spôsob regenerácie počas vášho voľného času
Výsledky pochádzajú zo 140 štúdií na 290 miliónoch ľudí.
Čas strávený vonku na zelených priestranstvách znižuje stres, zlepšuje spánok a má množstvo zdravotných výhod. Potvrdil to rozsiahly výskum publikovaný v akademickom žurnále Environmental Research.
Viac ako sto štúdií ukázalo, že trávenie času v prírode nemá vplyv len na psychickú stránku človeka, ale má aj ďalšie prínosy pre zdravie, ako je nižšie riziko cukrovky typu II, kardiovaskulárnych ochorení a vysokého krvného tlaku.
Caoimhe Twohig-Bennett, prvá autorka štúdie, povedala:
„Počas trávenia času v prírode sa určite cítime zdravšie, no vplyv na našu dlhodobú pohodu nebol doteraz úplne pochopený. Zhromaždili sme dôkazy z viac ako 140 štúdií, na ktorých sa zúčastnilo viac ako 290 miliónov ľudí, aby sme zistili, či príroda skutočne poskytuje zlepšenie zdravia.
Zistili sme, že trávenie času v prírodných zelených priestoroch alebo bývanie v ich blízkosti je spojené s rôznymi a významnými zdravotnými výhodami. Znižuje riziko cukrovky typu II, kardiovaskulárnych ochorení, predčasnej smrti a predčasného pôrodu a predlžuje dĺžku spánku.
Ľudia žijúci bližšie k prírode mali znížený aj diastolický krvný tlak, srdcovú frekvenciu a stres. Jednou zo skutočne zaujímavých vecí, ktoré sme zistili, je, že vystavenie zeleni výrazne znižuje hladinu kortizolu v slinách ľudí – fyziologického ukazovateľa stresu.“
Japonci už oddávna obľubujú praktizovať „Shinrin yoku“ alebo „lesné kúpanie“. Ľudia zvyknú tráviť čas v lese, či už sedením, ležaním alebo prechádzkami. Nie je presne jasné, čo spôsobuje pozitívne benefity, ale Twohig-Bennett špekuluje:
„Ľudia žijúci v blízkosti zelene majú pravdepodobne viac príležitostí na fyzickú aktivitu a socializáciu. Medzitým môže byť vystavenie rôznym baktériám prítomným v prírodných oblastiach prospešné pre imunitný systém a znižovanie zápalu.
Väčšina výskumov z Japonska naznačuje, že fytoncídy, organické zlúčeniny s antibakteriálnymi vlastnosťami uvoľňované stromami, by mohli vysvetliť vlastnosti lesného kúpania, ktoré posilňujú zdravie.“
Ako vplývajú doplnky s CBD na bolesť: Pre toto môžu nebezpečné
Podľa výskumu môžu byť doplnky s CBD len vyhodenými peniazmi.
Toto je dôvod, prečo by v nemocniciach malo pracovať viac žien
Vedci sa pozreli na výkon lekárskeho personálu v nemocniciach.
Vysoký krvný tlak sa môže prejavovať bolesťou hlavy či chronickou únavou
Vysoký krvný tlak nebolí. Pacient o ňom často nemusí vedieť. Prejaviť sa môže bolesťou hlavy, krvácaním z nosa, bolesťami na hrudníku či chronickou únavou.
Ani káva, ani čaj. Toto je v skutočnosti najhorší nápoj pred spaním
Najväčším nepriateľom spánku nie je ani káva, ani čaj. Bezsenné noci vám môže priviesť aj nápoj, ktorý si mnohí spájajú s pocitom uvoľnenia pred spaním.
Táto chyba ešte viac zhoršuje váš problém s lupinami
Ak na liečbu problémov s lupinami vo vlasoch využívate dostupné a lacné prostriedky, možno si tým ešte viac škodíte.
