6 jedál, ktoré škodia zdraviu vaječníkov
Chráňte svoje reprodukčné zdravie a vyhnite sa jedlám, ktoré ho oslabujú. Tieto najviac škodia vaječníkom.
Vaječník je párový orgán o veľkosti mandle, ktorý sa nachádza na oboch stranách maternice. Vaječníky počas cyklu produkujú vajíčko, z ktorého sa po oplodnení spermiou stáva plod. To však nie je ich jediná úloha. Tento orgán tiež tvorí hormóny estrogén a progesterón, ktoré sú nevyhnutné pre správne fungovanie ženskej pohlavnej sústavy.
Medzi najčastejšie zdravotné problémy postihujúce vaječníky patrí cysta, syndróm polycystických vaječníkov a rakovina vaječníka. K vzniku týchto problémov prispieva obezita a cukrovka, ale aj strava, ktorá ničí zdravie vaječníkov. Niektoré potraviny pritom možno označiť za rizikové.
Mliečne výrobky
Patria k skvelým zdrojom vápnika a bielkovín, ale jesť by sme ich mali len s mierou. Mliečne výrobky totiž pri nadmernej konzumácii prispievajú k hormonálnej nerovnováhe a pri syndróme polycystických vaječníkov môžu viesť k zvýšenej hladine testosterónu, čo zhoršuje príznaky ochorenia.
Sójové výrobky
Ak máte zdravé vaječníky, sóje a sójových výrobkov sa nemusíte báť. Ich konzumáciu opäť obmedzte v prípade, že vás trápi syndróm polycystických vaječníkov. Aj sója totiž môže prispieť k hormonálnej nerovnováhe.
Kofeín
Podľa niektorých štúdií kofeínové nápoje podporujú tvorbu cýst. S určitosťou vieme povedať, že kofeín stimuluje produkciu estrogénu, ktorý môže podlomiť zdravie vaječníkov náchylných na ich tvorbu. Výživová poradkyňa Shikha Gupta pre portál Hindustan Times uvádza, že 200 miligramov kofeínu (vrátane toho z čaju, koly a iných nápojov) denne tvorí bezpečnú hranicu pre bežného človeka, ale v prípade častej tvorby cýst na vaječníkoch sa ho treba vzdať úplne.
Sladkosti
Rafinované sladidlá poskytujú len málo dôvodov na to, aby sme ich považovali za zdravé. Okrem toho, že sa z nich rýchlo priberá, tiež zvyšujú riziko vzniku cysty na vaječníku. Konzumácia veľkého množstva sladkostí spôsobuje zvýšenie cukru v krvi, čo tiež zvyšuje riziko cukrovky, ktorá negatívne vplýva na zdravie vaječníkov.
Spracované jedlá
Raz za čas nezaškodia, ale rozhodne by ste z nich nemali skladať svoj každodenný jedálniček. Spracované jedlá obsahujú farbivá a konzervanty, ktoré sú známe tým, že v tele vyvolávajú zápal. Zápal je jednou z možných príčin zvýšeného rizika rakoviny a prispieva tiež k zvýšenej hladine inzulínu, čo sa podpisuje aj na oslabenom zdraví vaječníkov.
Nezdravé tuky
Zdravie vaječníkov podporíte častejšou konzumáciou zdravých tukov, ku ktorým radíme aj ryby, kuracie a morčacie mäso. Zabudnite však na vyprážané jedlá, koláče, čipsy či margarín, ktoré narúšajú hormonálnu rovnováhu a škodia zdraviu vaječníkov.
Zázračné kolagény a vitamíny alebo strata peňazí? Tieto doplnky užívate zbytočne
Niektoré doplnky stravy skutočne pomáhajú zdraviu, iné sú len stratou peňazí.
Video: Takto sa škvrna na koži dokáže zmeniť na melanóm. Na tieto znaky si dávajte pozor
Zábery ukazujú vývoj nebezpečného melanómu kože.
Grapefruit je zdravý, ale nie pre každého. Títo ľudia by sa mu mali vyhnúť
Citrus nabitý antioxidantmi môže niektorým ľuďom uškodiť.
Ako rozpoznať rakovinu žlčových ciest: Tieto príznaky si mnohí zamieňajú za bežné tráviace problémy
Rakovina žlčových ciest je jednou z najzákernejších foriem rakoviny.
Najčastejší dôvod vypadávania vlasov: Chybu treba hľadať vnútri tela
Vypadávanie vlasov je prirodzené a bežné, no ak vám vlasy vypadávajú vo väčších množstvách ako obvykle, chybu podľa expertov treba hľadať vnútri tela.
