Syndróm rodičovského vyhorenia: 5 varovných príznakov, ktoré nesmiete ignorovať

Ak sú rodičia pri výchove detí vyhorení, má to oveľa vážnejšie dôsledky, ako sme si doteraz mysleli. Výskum publikovaný v časopise Clinical Psychological Science poukázal na vážne následky syndrómu rodičovského vyhorenia.

Vedci analyzovali dve štúdie, v ktorých účastníci vypĺňali tri online prieskumy ročne. Do prvého prieskumu sa zapojilo celkovo 2 068 rodičov, zatiaľ čo do tretieho prieskumu sa zapojilo 557 rodičov.

Viacerí rodičia priznali, že fantazírovali nad tým, že by jednoducho opustili deti a všetky stresujúce faktory, ktoré sú s nimi spojené. Niektorí priznali nedbanlivé správanie a násilie voči svojim deťom.

Podľa autorov štúdie je však nemožné byť dokonalým rodičom a ak sa o to pokúšame, môže to viesť k vyčerpaniu. Výskumná pracovníčka Moïra Mikolajczak z Katolíckej univerzity v Leuven uviedla:

“Náš výskum naznačuje, že čokoľvek, čo umožňuje rodičom dobiť si baterky a vyhnúť sa vyčerpaniu, je pre deti dobré. Príliš veľký tlak na rodičov môže viesť k ich vyčerpaniu, ktoré môže mať škodlivé následky pre rodiča aj pre deti.“

Čo je rodičovské vyhorenie?

Podľa štúdie sa vyhorenie vyznačuje pocitom preťaženia, fyzickým a emocionálnym vyčerpaním, emocionálnym odstupom od detí a pocitom, že ste neefektívny rodič.

Vedci zistili, že vyhorenie rodičov a zanedbávanie detí majú kruhový vzťah: Vyhorenie rodičov viedlo k zvýšenému zanedbávaniu, čo viedlo k zvýšenému vyhoreniu, atď. Násilie na deťoch sa javilo ako jasný dôsledok vyhorenia.

Príznaky rodičovského vyhorenia:

1. Kričanie na svoje deti
2. Pocit veľkého odporu k aktivitám s deťmi
3. Odlúčenie od ostatných ľudí
4. Neustála únava
5. Zábudlivosť

Ako zabrániť rodičovskému vyhoreniu

Vyhraďte si čas pre seba! Najlepšie, čo môžete pre svoje deti urobiť, je starať sa aj o seba. Ak je toho na vás priveľa, neváhajte vyhľadať pomoc. Mikolajczak dodala:

„Rodičia musia vedieť, že starostlivosť o seba je dobrá aj pre dieťa, a že keď sa cítia veľmi vyčerpane, mali by vyhľadať pomoc. Odborníci v oblasti zdravotníctva a starostlivosti o deti musia byť informovaní o vyhorení rodičov, aby ich mohli presne diagnostikovať a poskytnúť rodičom najvhodnejšiu starostlivosť. A tí, ktorí sú zapojení do politiky a verejného zdravia, musia pomáhať pri zvyšovaní povedomia a pri odtabuizovaní rodičovského vyhorenia, čo povzbudí rodičov, aby hľadali potrebnú pomoc.