Takáto je najlepšia strava, ak sa chcete vyhnúť COVID-19
Aj strava dokáže ľuďom pomôcť v boji proti novému koronavírusu a zmenšiť riziko vážneho priebehu ochorenia.
Rastlinná strava len s minimálnym množstvom spracovaných potravín je zdravá nielen pre srdce, ale tiež znižuje riziko infekcie COVID-19. Tvrdí to štúdia publikovaná v akademickom časopise International Journal of Disease Reversal and Prevention.
Táto strava sa skladá z čerstvého ovocia, zeleniny, orechov, semien, celozrnných výrobkov, strukovín, olivového oleja, čaju a kávy. Kardiológovia však zdôrazňujú, že vegánska strava je zdravá iba v tom prípade, že sa neskladá z množstva spracovaných potravín.
Je najvyšší čas zmeniť stravovanie
Kým svet upriamuje zrak na pandémiu, zabúdame, že hlavným zabijakom sú srdcové choroby. U ľudí so srdcovým ochorením je pritom pravdepodobnejšie, že u nich dôjde k závažnému priebehu ochorenia COVID-19.
Osoby s obezitou, cukrovkou a vysokým krvným tlakom majú sklon k rozvoju srdcových chorôb a osoby s rizikovými faktormi sú voči COVID-19 mimoriadne zraniteľné. Spoluautor štúdie Kim Allan Williams povedal:
"Je to obzvlášť ťažké, pretože srdcové choroby aj COVID-19 majú rovnaké rizikové faktory pre nepriaznivé dôsledky. Ak sa chcete vyhnúť zlým následkom z kardiovaskulárnych príčin alebo dokonca COVID-19, je čas zmeniť svoje stravovacie návyky.“
Podľa štúdie môže rastlinná strava s minimom spracovaných potravín znížiť riziko kardiovaskulárnych ochorení, ako aj riziko nákazy koronavírusom.
Vegánska strava nie je vždy zdravá
Ľudia môžu vidieť prínos tohto typu stravovania v krátkom časovom období, pretože je schopný znížiť rizikové faktory spojené so srdcovými chorobami a zlepšiť markery imunitnej funkcie.
Podľa Williamsa vaša úroveň zápalu srdca klesne, ak budete prijímať primárne rastlinnú stravu bez spracovaných potravín a pomôže vám to vybudovať imunitný systém.
Naša planéta obsahuje viac ako 20 000 jedlých druhov zeleniny, ovocia, obilnín a fazule, ale ak sú úplne alebo čiastočne spracované, strácajú výživné látky a nie sú také zdravé. Williams upozorňuje, že existuje aj nezdravá vegánska strava:
"Napríklad konzumácia rafinovaných obilnín, vyprážaných zemiakov a nápojov sladených cukrom môže byť skutočne vegánska, ale v skutočnosti je to horšie ako konzumácia živočíšnych produktov.“
Priznanie lekára: Pri tomto vitamíne som sa mýlil, odhalili to krvné testy
Napriek zdravej strave mal lekár vážny deficit a vyzval ostatných, aby si nechali urobiť testy na hladinu tohto vitamínu.
Prečo vakcíny fungujú najlepšie pri aplikovaní do tej istej ruky?
Očkovanie a aplikovanie posilňujúcich dávok do tej istej ruky má svoje výhody.
Táto korenina môže ovplyvniť účinok liekov, varujú lekári
Podľa výskumu korenina, ktorá sa pridáva aj do nápojov, ovplyvňuje pôsobenie liekov v tele.
Pozor na tento druh orechov, má prekvapivé spojenie s rakovinou
Zdravé super jedlo vám môže v skutočnosti škodiť.
Bežná súčasť spálne spôsobuje poškodenie mozgu počas spánku
Vedci varujú, že mimoriadne ohrozené sú malé deti.
