Lekár radí: Ako podrásť o niekoľko centimetrov? 4 tipy pre nespokojných so svojou výškou

Očný chirurg z Beverly Hills Brian Boxer Wachler sa na sociálnej sieti TikTok podelil s užívateľmi o niekoľko zaručených tipov, ktoré podľa neho pomôžu človeku vyrásť. Má to však jeden háčik: tipy sú užitočné len pre ľudí, ktorých rast sa ešte nezastavil.

„Len niečo okolo 60 percent výšky je daných geneticky, zvyšných 40 percent dokážete ovplyvniť,“ hovorí Wachler vo videu. Lekár vysvetľuje, že meria 189 centimetrov napriek tomu, že jeho rodičia merali len 170 a 165 centimetrov.

„Prezradím vám štyri kľúčové veci, ktoré som dodržiaval, a ktoré sú podložené výskumom,“ hovorí Wachler. Prvou z nich je kvalitný spánok. „Spával som asi 8-9 hodín za deň. Pri tínedžeroch je spánok obzvlášť dôležitý, pretože telo počas neho uvoľňuje rastový hormón, a teda rastieme.“

Ďalším spôsobom, ako dosiahnuť plynulý rast v čase dospievania, je podľa Wachlera pitie mlieka. „Pijem litre kravského mlieka, ktoré podporuje produkciu rastového hormónu a pomáha mladistvým rásť,“ hovorí.

Ďalšou dôležitou podmienkou rýchleho rastu je posilňovanie. Štvoricu rád zakončuje správne držanie tela.

Wachler síce nikomu negarantuje, že vďaka týmto postupom narastie do želanej výšky, ale jeho tvrdenia sa údajne opierajú o medicínske štúdie, ktoré však konkrétne nemenoval.

@brianboxerwachlermd

Reply to @drippy_moises Is height all genetics or can you do something to get taller? ##taller ##growtaller ##growth ##doctorsoftiktok

♬ original sound - Dr. Brian Boxer Wachler, MD