Problémy s tlakom? Týchto 5 športov rozhodne neskúšajte!

Vysoký krvný tlak je veľmi časté ochorenie, ktoré zvyšuje riziko mozgovej príhody a infarktu. Sledovanie krvného tlaku je dôležité najmä v rámci prevencie srdcovo-cievnych ochorení, ako je infarkt či mŕtvica.

Ak viete, že trpíte hypertenziou, mali by ste dbať o to, aby ste sa vyhli aktivitám, ktoré k nej prispievajú. Patria k nim aj niektoré druhy cvičení, a to najmä tie, ktoré v rámci krátkeho časového obdobia pôsobia na telo mimoriadne intenzívne.

Pacienti s hypertenziou by sa mali vyvarovať predovšetkým posilňovaniu, squashu, parašutizmu, šprintovaniu a potápaniu. Ide totiž o športové aktivity, ktoré rapídne zvyšujú tlak a namáhajú tým cievy a srdce.

V prípade, že trpíte vysokým tlakom, a chceli by ste sa venovať takým extrémnym športom, ako je parašutizmus alebo potápanie, konzultujte to so svojím všeobecným lekárom.

Aké cviky sa vám hodia

Pri vysokom tlaku netreba vyhľadávať náročné aktivity. V oblasti športu preto uprednostnite napríklad aerobik, ktorý podporuje činnosť srdca, pľúc a svalov. Vhodná je aj chôdza a športy ako plávanie, beh či tanec.

S vysokým tlakom alebo bez, týždenne by ste športu mali venovať aspoň 150 minút.