Aký je rozdiel medzi fajčením pár cigariet denne a fajčením celého balíčka?
Vyfajčiť denne pár cigariet je z finančného hľadiska prijateľnejšia voľba. Dá sa to povedať aj o zdraví?
Pre tých, ktorí si myslia, že vďaka fajčeniu len niekoľkých cigariet denne sú na tom lepšie ako tí, ktorí si doprajú celý balíček, máme zlé správy. A ak si myslíte, že po skoncovaní s fajčením sa vám v pľúcach budú diať zázraky, tiež vás nepotešíme.
Výskum z prostredia Kolumbijskej univerzity (New York) tvrdí, že denné fajčenie piatich cigariet je pre zdravie pľúc rovnako škodlivé ako fajčenie dvoch balíkov cigariet denne. Vedci okrem toho zastávajú názor, že k celkovému uzdraveniu pľúc po rozhodnutí skoncovať s cigaretami nedochádza tak skoro, ako si väčšina fajčiarov myslí.
Na výskum poslúžili údaje o viac ako 25.000 dospelých, ktorí aspoň dvakrát v priebehu rokov 1983 až 2014 podstúpili vyšetrenie pľúc. Vedcov konkrétne zaujímala kapacita pľúc, teda celkový objem vzduchu, ktorý dokážu pľúca vdýchnuť a vydýchnuť.
Kapacita pľúc ľahkých fajčiarov podľa výskumu klesá oveľa viac, ako sme si doteraz mysleli. Za predpokladu, že nefajčiar za rok stratí 0 mililitrov kapacity pľúc, ľahký fajčiar stratí 7,65 mililitrov a ťažký fajčiar 11,24 mililitrov, tvrdia vedci. V preklade to teda znamená, že 1 rok mierneho fajčenia cigariet sa na zdraví pľúc prejaví rovnako ako 9 mesiacov ťažkého fajčenia.
Z hľadiska ochorení sú ľahkí fajčiari náchylnejší na vznik chronických obštrukčných ochorení pľúc, ako je bronchitída (zápal priedušiek)alebo emfyzém (rozdutie pľúc).
Tím vedcov tiež preveril starú známu teóriu o tom, že kapacita pľúc sa vráti do normálu niekoľko rokov po skoncovaní s fajčením. Výskum ukázal, že abstinovanie od cigariet výrazne pomáha obnoviť kapacitu pľúc – asi o 8 mililitrov za rok v porovnaní s fajčiarmi. Dôkazy však naznačujú tomu, že kapacita pľúc sa nevráti do „normálu“ – teda do stavu, v akom ju majú nefajčiari – v priebehu nasledovných 30 rokov.
Vedúca štúdie doktorka Elizabeth Oelsnerová hovorí, že „existujú anatomické rozdiely v pľúcach, ktoré odolávajú roky po tom, ako fajčiari skoncujú s fajčením.“
Podľa Oelsnerovej je najhorším poškodením zdravia to, že ste fajčili v priebehu niekoľkých rokov niekoľko cigariet denne, a doteraz v tom pokračujete. Ak je to tak, vedkyňa vám radí, aby ste prestali.
Ako vplývajú doplnky s CBD na bolesť: Pre toto môžu nebezpečné
Podľa výskumu môžu byť doplnky s CBD len vyhodenými peniazmi.
Toto je dôvod, prečo by v nemocniciach malo pracovať viac žien
Vedci sa pozreli na výkon lekárskeho personálu v nemocniciach.
Vysoký krvný tlak sa môže prejavovať bolesťou hlavy či chronickou únavou
Vysoký krvný tlak nebolí. Pacient o ňom často nemusí vedieť. Prejaviť sa môže bolesťou hlavy, krvácaním z nosa, bolesťami na hrudníku či chronickou únavou.
Ani káva, ani čaj. Toto je v skutočnosti najhorší nápoj pred spaním
Najväčším nepriateľom spánku nie je ani káva, ani čaj. Bezsenné noci vám môže priviesť aj nápoj, ktorý si mnohí spájajú s pocitom uvoľnenia pred spaním.
Táto chyba ešte viac zhoršuje váš problém s lupinami
Ak na liečbu problémov s lupinami vo vlasoch využívate dostupné a lacné prostriedky, možno si tým ešte viac škodíte.