• Články
  • Internet
  • Mapy
  • Recepty
Nedeľa, 22.9.2019Meniny má Móric
14°Bratislava

4 veci, ktoré vášmu vzťahu ubližujú najviac

  • 20:13 12.09.2019
  • Bratislava
4 veci, ktoré vášmu vzťahu ubližujú najviac

Podľa výskumov tieto 4 neduhy škodia partnerskému spolunažívaniu v najväčšej miere.

Každý vzťah má svoje konflikty a problémy, ale nie každý z nich je rovnako závažný. Výskum zanieteného psychológa a experta na vzťahy Johna Gottmana naznačuje, že k vážnemu ohrozeniu existencie vzťahu dochádza najmä vplyvom niektorej zo štvorice vecí.

Tieto zlozvyky vo vzťahu sú natoľko ničivé, že si u odborníkov dokonca získali nelichotivé označenie Štyria jazdci. Na rozdiel od biblického Nového Zákona sa však Štyria jazdci vo vzťahu nemusia skončiť úplným krachom.

Kritika

Kritika je iná ako konštruktívna kritika a sťažnosť. Obidve tieto formy navonok pôsobia negatívne, no v konečnom dôsledku môžu vzťahu pomôcť.

Nebezpečná kritika sa spolieha na vyhrotené názory a do stávky kladie celú osobnosť kritizovaného človeka, a nie len jeho vlastnosť či správanie. Dobrým príkladom nezdravého kritizovania sú výroky typu „Vždy chodíš neskoro“ alebo „Si taký sebec a nikdy ma nepočúvaš“.

Ak kritika pokračuje bez riešení, jej obeť sa začína cítiť ublížene, odmietnuto a slabo. Náš prvý jazdec tak uvoľňuje cestu ďalším trom.

Opovrhnutie

Pohŕdanie je temnejšou stránkou kritiky. Neustálym zhadzovaním toho druhého sa človek kladie na morálny piedestál. Cíti sa lepšie ako jeho partner a stará sa o to, aby to tak aj ostalo. V takýchto vzťahoch víťazí krutý sarkazmus a zosmiešňujúci zlovestný jazyk.

Opovrhnutie nebolí len dušu. Podľa niektorých výskumov páry, ktoré ho zažívajú, bývajú častejšie choré. Pravdepodobným dôvodom je chronický stres, ktorý oslabuje imunitný systém.

Defenzíva

Opakovaná kritika jedného z partnerov núti prijať obranný postoj. Namiesto toho, aby sa na problém pozrel z partnerovej perspektívy alebo ho skúsil vysvetliť, prichádza s výhovorkami, prečo k nemu došlo.

Defenzíva sa často javí ako jediné možné východisko nerovného vzťahu, no nikdy nie je efektívnym spôsobom riešenia problémov, práve naopak – stáva sa hnacím motorom hnevu a urážok a neraz vedie k obviňovaniu.

Stavanie múrov

Posledný jazdec je vlastne formou sebaobrany. Jeden alebo obaja partneri odpovedajú na nadbytok negatívneho správania uzatváraním sa do seba. Namiesto konfrontácie alebo vyhľadania pomoci tak dochádza k vyhýbaniu sa problému.

Liek na nefunkčný vzťah

Prvým krokom k odstráneniu Štyroch jazdcov zo vzťahu je uvedomiť si ich prítomnosť. Pomoc manželského poradcu alebo inak zameraného psychológa môže byť nevyhnutná.

Ďalším krokom je nahradiť negatívne správanie pozitívnym:

  • O problémoch a sťažnostiach diskutujte s použitím výrokov „Ja si myslím...“, „Podľa mňa...“, „Nepáči sa mi...“
  • Pravidelne jeden druhému prejavujte vďačnosť a ocenenie.
  • Vždy, keď sa to dá, prijmite osobnú zodpovednosť a úprimne sa ospravedlňte.
  • Pri pocite stresu si dajte pauzu.
Zdieľať tento článok na Facebooku
Zdroj: Info.sk, DP, psychologytoday.com
Najnovšie v kategóriiViac článkov
Video: Psovi zakázali hlasné štekanie v domácnosti. Takto im prešiel cez rozum

Video: Psovi zakázali hlasné štekanie v domácnosti. Takto im prešiel cez rozum

DNES - 20:02Zaujímavosti

Rodine sa vypomstil bizarný zákaz pre domáceho miláčika.

Video: Ako zabrániť mačke, aby skákala na kuchynský pult

Video: Ako zabrániť mačke, aby skákala na kuchynský pult

DNES - 19:11Zaujímavosti

Ak nechcete, aby váš domáci miláčik neustále skákal na kuchynskú linku, stačí použiť jednoduchý trik.

Pred 25 rokmi mala premiéru prvá epizóda amerického sitkomu Priatelia

Pred 25 rokmi mala premiéru prvá epizóda amerického sitkomu Priatelia

DNES - 11:34Zaujímavosti

Prvá epizóda jedného z najúspešnejších amerických sitkomov pod názvom Friends (Priatelia) bola odvysielaná pred 25 rokmi.

Video: Reportérka si skúsila hodiť granát, na jej nešikovnosť doplatili všetci

Video: Reportérka si skúsila hodiť granát, na jej nešikovnosť doplatili všetci

DNES - 10:26Zaujímavosti

Reportérka zahraničnej televízie si chcela skúsiť hod granátom. Plány jej prekazil interiérový dizajn.

Video: Vedci našli vzácny druh podmorského stvorenia s prekvapením vo vnútri

Video: Vedci našli vzácny druh podmorského stvorenia s prekvapením vo vnútri

DNES - 7:55Zaujímavosti

Živočích má niekoľko fascinujúcich vlastností, z ktorých vedcom padla sánka.