Používate ústnu vodu? Po tejto aktivite po nej radšej nesiahajte!

V reklamách to vždy vyzerá jednoducho. Aktér si po čistení zubov prepláchne ústa ústnou vodou a po zvyšok dňa mu z úst vychádza svieža vôňa, ktorá navyše zabíja baktérie.

V realite je veda za ústnou vodou o niečo komplikovanejšia. Ako dokazuje nová štúdia, ústnu vodu sa za každých okolností celkom neoplatí používať. Jej negatívne účinky sa totiž môžu prejaviť aj inde ako v ústach.

Vedcom z Veľkej Británie a Španielska sa pri pokuse podarilo dokázať, že použitie ústnej vody po cvičení môže redukovať jeden z najväčších prínosov fyzickej aktivity: zníženie krvného tlaku.

Cvičením k nižšiemu tlaku

Cievy sa pri cvičení zväčšujú kvôli produkcii oxidu dusnatého. Vďaka tomuto procesu dochádza k zrýchleniu prúdenia krvi smerom k aktívnym svalom. V minulosti sa predpokladalo, že tento proces prebieha len počas cvičenia, no nedávne dôkazy nasvedčujú tomu, že sa nezastavuje ani po cvičení vďaka reakcii baktérií s dusičnanom.

Fyziológ Raul Bescos z Plymouthskej univerzity vysvetľuje, že dusičnan dokážu absorbovať slinné žľazy, ktoré ho potom v ústach vylučujú spolu so slinami. „Niektoré druhy baktérií v ústach dokážu premeniť dusičnan na dusitan – veľmi dôležitú molekulu, ktorá podporuje produkciu oxidu dusnatého v tele.“

Po tom, ako prehltneme dusitan spolu so slinami, sa táto látka vstrebe do krvného obehu, kde sa mení na oxid dusnatý schopný rozšíriť cievy a znížiť krvný tlak. Tento proces však dokáže narušiť použitie ústnej vody po cvičení.

Zabíjanie baktérií je niekedy na škodu

Pokusu, ktorý predchádzal týmto zisteniam, sa zúčastnilo 23 zdravých dospelých, ktorí po dobu 30 minút bežali na bežeckých pásoch. Po cvičení si všetci vypláchli ústa antibakteriálnou ústnou vodou alebo placebo nápojom s mentolovou príchuťou.

Počas celého pokusu účastníkom merali krvný tlak. Ten klesol kontrolnej skupine hodinu po absolvovaní behu o 5,2 mmHg (milimetrov ortuti). U skupiny, ktorá si po cvičení vypláchla ústa skutočnou ústnou vodou, tlak klesol v priemere len o 2,0 mmHg. Antibakteriálna ústna voda teda znížila redukciu systolického krvného tlaku o viac ako 60 percent.

„Ide o prvý dôkaz toho, že redukcia dusičnanov baktériami v ústach je u zdravých jedincov kľúčovým mechanizmom pri štarte akútnej kardiovaskulárnej odpovede na pohyb počas zotavovania,“ uzatvárajú vedci v štúdii. Ak teda chcete zo športu vyťažiť čo najviac, ústnu vodu bezprostredne po fyzickej aktivite nepoužívajte.