• Články
  • Internet
  • Mapy
  • Recepty
Štvrtok, 17.10.2019Meniny má Hedviga
Bratislava

Používate ústnu vodu? Po tejto aktivite po nej radšej nesiahajte!

  • 19:45 15.09.2019
  • Plymouth
Používate ústnu vodu? Po tejto aktivite po nej radšej nesiahajte!

Ústna voda nie je vždy najlepším pomocníkom dentálnej hygieny. Po tejto aktivite to s ňou radšej neriskujte.

V reklamách to vždy vyzerá jednoducho. Aktér si po čistení zubov prepláchne ústa ústnou vodou a po zvyšok dňa mu z úst vychádza svieža vôňa, ktorá navyše zabíja baktérie.

V realite je veda za ústnou vodou o niečo komplikovanejšia. Ako dokazuje nová štúdia, ústnu vodu sa za každých okolností celkom neoplatí používať. Jej negatívne účinky sa totiž môžu prejaviť aj inde ako v ústach.

Vedcom z Veľkej Británie a Španielska sa pri pokuse podarilo dokázať, že použitie ústnej vody po cvičení môže redukovať jeden z najväčších prínosov fyzickej aktivity: zníženie krvného tlaku.

Cvičením k nižšiemu tlaku

Cievy sa pri cvičení zväčšujú kvôli produkcii oxidu dusnatého. Vďaka tomuto procesu dochádza k zrýchleniu prúdenia krvi smerom k aktívnym svalom. V minulosti sa predpokladalo, že tento proces prebieha len počas cvičenia, no nedávne dôkazy nasvedčujú tomu, že sa nezastavuje ani po cvičení vďaka reakcii baktérií s dusičnanom.

Fyziológ Raul Bescos z Plymouthskej univerzity vysvetľuje, že dusičnan dokážu absorbovať slinné žľazy, ktoré ho potom v ústach vylučujú spolu so slinami. „Niektoré druhy baktérií v ústach dokážu premeniť dusičnan na dusitan – veľmi dôležitú molekulu, ktorá podporuje produkciu oxidu dusnatého v tele.“

Po tom, ako prehltneme dusitan spolu so slinami, sa táto látka vstrebe do krvného obehu, kde sa mení na oxid dusnatý schopný rozšíriť cievy a znížiť krvný tlak. Tento proces však dokáže narušiť použitie ústnej vody po cvičení.

Zabíjanie baktérií je niekedy na škodu

Pokusu, ktorý predchádzal týmto zisteniam, sa zúčastnilo 23 zdravých dospelých, ktorí po dobu 30 minút bežali na bežeckých pásoch. Po cvičení si všetci vypláchli ústa antibakteriálnou ústnou vodou alebo placebo nápojom s mentolovou príchuťou.

Počas celého pokusu účastníkom merali krvný tlak. Ten klesol kontrolnej skupine hodinu po absolvovaní behu o 5,2 mmHg (milimetrov ortuti). U skupiny, ktorá si po cvičení vypláchla ústa skutočnou ústnou vodou, tlak klesol v priemere len o 2,0 mmHg. Antibakteriálna ústna voda teda znížila redukciu systolického krvného tlaku o viac ako 60 percent.

„Ide o prvý dôkaz toho, že redukcia dusičnanov baktériami v ústach je u zdravých jedincov kľúčovým mechanizmom pri štarte akútnej kardiovaskulárnej odpovede na pohyb počas zotavovania,“ uzatvárajú vedci v štúdii. Ak teda chcete zo športu vyťažiť čo najviac, ústnu vodu bezprostredne po fyzickej aktivite nepoužívajte.

Zdieľať tento článok na Facebooku
Zdroj: Info.sk, DP, sciencedirect.com, sciencealert.com
Najnovšie v kategóriiViac článkov
Zlý spánok: Na vine je nedostatok vitamínu

Zlý spánok: Na vine je nedostatok vitamínu

VČERA - 19:26Zdravie

Tento vitamín chýba až štvrtine obyvateľstva.

Takáto zmena stravovacích návykov môže signalizovať rakovinu žalúdka

Takáto zmena stravovacích návykov môže signalizovať rakovinu žalúdka

VČERA - 8:35Zdravie

Niektoré náhle zmeny v stravovacích návykoch môžu byť prvotným príznakom smrteľnej diagnózy.

Pomer omega-3 a omega-6 mastných kyselín dokáže ovplyvniť vaše oči

Pomer omega-3 a omega-6 mastných kyselín dokáže ovplyvniť vaše oči

19:08 15.10.2019Zdravie

Ak vo vašej strave zabezpečíte správne typy a pomer esenciálnych mastných kyselín, môžete zabrániť nepriaznivému zdravotnému stavu.

Aký je rozdiel medzi fajčením pár cigariet denne a fajčením celého balíčka?

Aký je rozdiel medzi fajčením pár cigariet denne a fajčením celého balíčka?

20:01 14.10.2019Zdravie

Vyfajčiť denne pár cigariet je z finančného hľadiska prijateľnejšia voľba. Dá sa to povedať aj o zdraví?

Trápia vás zažívacie problémy? Na vine sú jedlá s FODMAP

Trápia vás zažívacie problémy? Na vine sú jedlá s FODMAP

18:43 12.10.2019Zdravie

Ak pociťujete kŕče a nadúvanie, dokonca aj pri cvičení, môže vám pomôcť, keď zmeníte stravu.