Ako ochrániť zdravie metabolizmu po menopauze? Pomôže vám tento vitamín
Metabolizmus sa s pribúdajúcim vekom spomaľuje a jeho zdravie kolabuje. Ako tomuto stavu zabrániť, ak už máte po menopauze?
Zdravie metabolizmu žien po menopauze neraz ohrozuje takzvaný metabolický syndróm. Ide o niekoľko rizikových faktorov (obezita, vysoký tlak, vysoká hladina cukru v krvi), ktoré zvyšujú pravdepodobnosť vzniku cukrovky 2. typu, infarktu, porážky a iných smrteľných ochorení.
Štúdia uverejnená v žurnále Menopause zisťovala vplyv estrogénu a vitamínu D na metabolický syndróm u skupiny Číňaniek po menopauze.
Štúdie sa dokopy zúčastnilo 616 žien vo veku od 49 do 86 rokov. Ani jedna z nich na začiatku skúmania neužívala doplnky s obsahom vitamínu D alebo estrogénu. V priebehu štúdie sa hodnotila hladina estradiolu (najsilnejší z estrogénových hormónov) a vitamínu D v ich krvi a prítomnosť rizikových faktorov metabolického syndrómu.
Vitamín, ktorý vás zachráni
Vedeckému tímu sa podarilo nájsť spojitosť medzi vitamínom D a estradiolom. U žien s nižšou hladinou vitamínu D v tele bola zároveň nižšia hladina estradiolu a naopak.
Ako sa ďalej podarilo preukázať, vysoká úroveň vitamínu D bola prítomná u tých žien, ktoré dosahovali lepšie hodnoty krvného tlaku, cukru a tukov v krvi. U tých, ktorým namerali nižšiu hodnotu estradiolu, tiež zaznamenali horšie výsledky merania krvného tlaku a vyššiu hladinu cholesterolu a triglyceridov.
Najvýznamnejším nálezom štúdie ostáva fakt, že ženy s nízkou úrovňou vitamínu D a estradiolu v organizme boli náchylnejšie na metabolický syndróm ako ostatné.
Čo je to metabolický syndróm?
Metabolický syndróm zahŕňa 5 rizikových faktorov: obezitu, vysokú úroveň triglyceridov, nízku úroveň HDL cholesterolu („dobrý“ cholesterol), vysoký krvný tlak a zvýšenú hladinu cukru v krvi.
Metabolický syndróm je závažný zdravotný problém obrovského počtu ľudí žijúcich v modernej dobe. Odhaduje sa, že len v Spojených štátoch sa v rokoch 2011 – 2012 pohybovalo 35% dospelých a polovica ľudí po 60-ke, ktorí trpeli touto poruchou.
Doktorka JoAnn Pinkertonová zo Severoamerickej spoločnosti na výskum menopauzy (The North American Menopause Society) hovorí, že nový výskum je dôkazom toho, že ženy po menopauze by mali prijímať vitamín D vo forme doplnkov. „Spoločnosť na výskum endokrinného systému odporúča ženám po menopauze užívať denne dávku aspoň 30 nanogramov na mililiter.“
Ako vplývajú doplnky s CBD na bolesť: Pre toto môžu nebezpečné
Podľa výskumu môžu byť doplnky s CBD len vyhodenými peniazmi.
Toto je dôvod, prečo by v nemocniciach malo pracovať viac žien
Vedci sa pozreli na výkon lekárskeho personálu v nemocniciach.
Vysoký krvný tlak sa môže prejavovať bolesťou hlavy či chronickou únavou
Vysoký krvný tlak nebolí. Pacient o ňom často nemusí vedieť. Prejaviť sa môže bolesťou hlavy, krvácaním z nosa, bolesťami na hrudníku či chronickou únavou.
Ani káva, ani čaj. Toto je v skutočnosti najhorší nápoj pred spaním
Najväčším nepriateľom spánku nie je ani káva, ani čaj. Bezsenné noci vám môže priviesť aj nápoj, ktorý si mnohí spájajú s pocitom uvoľnenia pred spaním.
Táto chyba ešte viac zhoršuje váš problém s lupinami
Ak na liečbu problémov s lupinami vo vlasoch využívate dostupné a lacné prostriedky, možno si tým ešte viac škodíte.
