• Články
  • Internet
  • Mapy
  • Recepty
Streda, 17.7.2019Meniny má Bohuslav
13°Bratislava

Cítite sa melancholicky? Na vine môže byť nedostatok folátov

  • 20:08 13.05.2019
  • Bratislava
Cítite sa melancholicky? Na vine môže byť nedostatok folátov

Melancholická depresia súvisí s nedostatkom folátov.

Depresia môže byť prejavom nedostatku folátov, ukázal výskum publikovaný v odbornom časopise Journal of Affective Disorders. Ľudia, ktorí trpia nedostatkom folátov majú o 50% väčšiu pravdepodobnosť zažívať melancholickú depresiu. Ide o poddruh depresie, ktorú definuje neustály pocit melanchólie. Medzi ďalšie príznaky depresie patrí znížený záujem o život alebo znížená schopnosť prežívať radosť, strata energie a problémy so sústredením.

Foláty sa tiež označujú ako vitamín B9, folacín a kyselina listová. Ľudia s nízkym príjmom folátov boli o 50% náchylnejší na výskyt melancholickej depresie.

Vedci v štúdii skúmali 2 806 Fínov, pričom hodnotili stav ich výživy a symptómy depresie. Aj keď boli foláty spojené s melancholickou depresiou, rovnaký vzťah nebol pozorovaný pri nemelancholickej depresii.

Symptómy nemelancholickej depresie zahŕňajú úzkosť a nedostatok sebavedomia s menším dôrazom na depresívnu náladu.

Autor štúdie Jussi Seppälä uviedol:

„Zistenia majú praktické dôsledky v starostlivosti o pacientov s depresívnymi symptómami. Napríklad môže byť vhodné vyhnúť sa medikácii spôsobujúcej nárast hmotnosti u pacientov s nemelancholickou depresiou, zatiaľ čo melancholické depresívne symptómy môžu vyžadovať bližší pohľad na kvalitu stravy pacienta.“

Zvýšenie príjmu folátov

Nedostatok folátov sa dá ľahko upraviť doplnkami alebo zmenou stravovania.

Medzi najlepšie potravinové zdroje folátov patrí:

  • zelenina (brokolica, mrkva, kukurica)
  • strukoviny
  • ovocie
  • pečienky
  • a celozrnné potraviny

Hladiny folátov sú obzvlášť vysoké u cíceru, kvasnicového extraktu, šošovice a bôbov.

Zdieľať tento článok na Facebooku
Zdroj: Info.sk, TM, sciencedirect.com, spring.org.uk, Foto: Shutterstock
Najnovšie v kategóriiViac článkov
Ako môže obmedzenie kalórií prospievať aj chudým ľuďom

Ako môže obmedzenie kalórií prospievať aj chudým ľuďom

VČERA - 20:20Zdravie

Dokonca aj štíhlym ľuďom môže prospieť, ak obmedzia príjem kalórií.

Toto sú najlepšie miesta na chudnutie, spájajú sa s jednou farbou

Toto sú najlepšie miesta na chudnutie, spájajú sa s jednou farbou

VČERA - 19:46Zdravie

Niektoré miesta dokážu tlmiť chuť na nezdravé jedlo.

ŠÚKL sťahuje z trhu životne dôležitý liek

ŠÚKL sťahuje z trhu životne dôležitý liek

20:49 15.07.2019Zdravie

Štátny ústav pre kontrolu liečiv nariadil stiahnutie lieku, ktorý sa používa v život ohrozujúcich prípadoch.

Najdôležitejší vitamín znižuje riziko úmrtia na rakovinu

Najdôležitejší vitamín znižuje riziko úmrtia na rakovinu

19:57 14.07.2019Zdravie

Tri nezávislé štúdie potvrdili účinky vitamínu v boji s rakovinou.

5 hlavných príznakov, podľa ktorých zistíte, že máte v tele priveľa bielkovín

5 hlavných príznakov, podľa ktorých zistíte, že máte v tele priveľa bielkovín

18:16 14.07.2019Zdravie

Bielkoviny nám pomáhajú udržiavať zdravie v norme, budovať pevnosť svalstva a posilňovať činnosť mozgu. Ak ich máme v tele prebytok, ukáže sa to aj na zdraví.