Prečo by ste mali okamžite prestať fajčiť

Snaha prestať fajčiť je pre mnohých mimoriadne náročná, avšak podľa nedávnych zistení, čím skôr s ním prestanete, tým lepšie. Fajčenie tabaku zvyšuje riziko širokého spektra vážnych zdravotných problémov, ktoré zahŕňajú ochorenie srdca, mŕtvicu, chronickú obštrukčnú pľúcnu chorobu a niekoľko typov rakoviny. Napriek mnohým z týchto všeobecne známych nebezpečenstiev, je pre mnohých vzdanie sa tabaku extrémne náročné.

Vedci skúmali bývalých fajčiarov

Niektorí vedci sa už pokúsili zistiť, ako sa riziko ochorenia ľudí mení potom, ako prestanú fajčiť. Skoršie štúdie dospeli k záveru, že riziko kardiovaskulárnych chorôb klesá už po niekoľkých rokoch od skončenia s fajčením. Väčšina skorých štúdií však bola založená na relatívne malom počte účastníkov a v mnohých prípadoch vedci nesledovali účastníkov aj niekoľko rokov po dokončení štúdie

Teraz vďaka veľkej novej podskupine ľudí, ktorí fajčili, je možné lepšie pochopiť, ako rýchlo (alebo pomaly) sa kardiovaskulárne zdravie vráti do normálu. Výskumníci vzali údaje zo štúdie Framingham Heart, čím mali prístup k informáciám o zdraví od 8 700 ľudí, z ktorých nikto nemal žiadne príznaky kardiovaskulárnych ochorení na začiatku štúdie.

Vedci sledovali každého účastníka v priemere 27 rokov. Počas tejto doby sa vyskytlo 2386 kardiovaskulárnych príhod. Porovnávali kardiovaskulárne zdravie ľudí, ktorí v súčasnosti fajčia s tými, ktorí v minulosti fajčili a ľuďmi, ktorí nikdy nefajčili.

Existuje celý rad faktorov, ktoré môžu mať vplyv na kardiovaskulárne zdravie jednotlivca. V tejto súvislosti výskumníci vzali do úvahy čo najviac premenných, vrátane úrovne vzdelania, pohlavia, veku, desaťročia, v ktorom sa narodili, cukrovky, hypertenzie, hladiny cholesterolu, užívania alkoholu a indexu telesnej hmotnosti (BMI).

Uzdraví vás len čas

Analýza ukázala, že 70 percent kardiovaskulárnych príhod sa vyskytlo u tých, ktorí fajčia alebo fajčili 20 cigariet denne po dobu 20 rokov. V porovnaní s tými, ktorí naďalej fajčili, jednotlivci, ktorí prestali fajčiť za posledných 5 rokov, znížili svoje riziko kardiovaskulárnych ochorení o 38 percent.

Tiež sa ukázalo, že trvalo približne 16 rokov od poslednej cigarety, aby sa riziko kardiovaskulárnych ochorení znížilo na rovnakú úroveň, ako u človeka, ktorý nikdy nefajčil. To je výrazne dlhšie ako tvrdili predchádzajúce odhady.

Tím predložil tieto zistenia na zasadnutí American Heart Association (AHA) 2018, ktoré sa konalo v Chicagu. Štúdiu vypracovala Meredith Duncanová, ktorá uviedla:

"Tieto zistenia podčiarkujú výhody toho, prečo prestať fajčiť do 5 rokov, čo prestavuje o 38 percent nižšie riziko srdcového infarktu, mŕtvice alebo iných foriem kardiovaskulárnych ochorení v porovnaní s ľuďmi, ktorí pokračujú vo fajčení."

Tieto výsledky jasne ukazujú, že čím skôr prestanete fajčiť, tým lepšie. Ako dodala Duncanová: "Pokiaľ ide o fajčenie, teraz je veľmi dobrý čas na to, aby ste prestali."