Teplá alebo studená voda? Takto reaguje vo vašom tele

Väčšina z nás si zvykne vybrať pohár studenej vody, najmä počas horúceho počasia, pretože lepšie chutí a je osviežujúca. Ale ukázalo sa, že práve teplá voda je pre naše zdravie viac prospešná. Tu sú všetky výhody a nevýhody pitia teplej a studenej vody:

Studená voda

Studená voda nám dobre padne najmä počas horúcich dní. Avšak, bolo zistené, že ľudia môžu po vypití ľadovej vody pociťovať viaceré vedľajšie účinky.

1. Môže narušiť trávenie.

Po vypití studenej vody sa vaše krvné cievy zúžia, čo môže obmedziť tráviace schopnosti. Môže to viesť k žalúdočným ťažkostiam, bolestiam brucha a zápche.

2. Berie vám energiu.

Vaše telo musí využiť extra energiu na ohrev studenej vody, aby sa dosiahla primeraná teplota v žalúdku. To je dôvod, prečo by ste nemali piť vodu s ľadom, ak sa nechcete cítiť vyčerpane.

3. Spomaľuje vašu srdcovú frekvenciu.

Studená voda môže spôsobiť pokles tepovej frekvencie. Stimuluje nervus vagus, ktorý tvorí dôležitú súčasť autonómneho nervového systému tela. Nízka teplota vody pôsobí ako stimul pre nervus vagus na zníženie srdcovej frekvencie.

4. Vytvára hlieny vo vašom tele.

Studená voda spôsobuje rozšírenie hlienu vo vašom tele. Váš imunitný systém sa zhoršuje a môže to viesť k mnohým nepríjemnostiam - od nádchy až po závažné ochorenia.

Teplá voda

Teplú vodu nezvykneme piť tak často a dávame prednosť buď káve alebo čaju. Existujú však mnohé výhody pitia teplej vody!

1. Detoxikuje vaše telo.

Pitie teplej vody, hlavne ráno, vám pomôže vyplaviť toxíny z vášho tela, ktoré môžu prispieť k mnohým chorobám. Pre silnejší účinok pridajte do teplej vody plátok citróna: vitamín C oživí bunky, zatiaľ čo teplá voda detoxikuje vaše telo.

2. Bojuje proti bolesti.

Teplá voda preukázateľne zmierňuje bolesť hlavy a menštruačnú bolesť. Zvyšuje krvný obeh a zlepšuje tok krvi. Ak máte kŕče, mali by ste tiež piť teplú vodu, pretože pomôže uvoľniť svaly.

3. Znižuje úroveň stresu.

Nielen horúci kúpeľ pomáha uvoľňovať stres. Skúste vypiť pohár teplej vody, keď sa cítite v strese. Teplá voda pomôže centrálnemu nervovému systému správne fungovať. Kortizol je jedným zo stresových hormónov a dehydratácia zvyšuje jeho hladinu.

4. Pomáha schudnúť.

Pitie akejkoľvek vody vám môže pomôcť schudnúť, ale ak budete piť teplú vodu, aktivujete tým váš metabolizmus. Teplá voda zvyšuje telesnú teplotu a zatiaľ čo sa vaše telo pokúša kompenzovať rozdiel teplôt, začne páliť kalórie.

5. Zlepšuje krvný obeh.

Je známe, že studená voda sťahuje cievy, zatiaľ čo teplá voda pomáha prúdeniu krvi. Je známe, že zdravý prietok krvi ovplyvňuje mnohé aspekty vášho tela, od krvného tlaku až po riziko kardiovaskulárnych ochorení.

6. Pomáha tráveniu.

Dehydratácia je jednou z najčastejších príčin zápchy, a voda vo všeobecnosti stimuluje črevá. Teplá voda sa však v tomto prípade ukázala ako účinnejšia.

7. Zastaví predčasné starnutie.

Predčasné starnutie je nočnou morou najmä pre ženy. Teplá voda môže pomôcť vášmu telu vypláchnuť toxíny a tým zachová mladistvú pokožku.

Máte radšej studenú alebo teplú vodu? Zmenili by ste svoje návyky po prečítaní tohto článku? Povedzte nám svoj názor v komentároch!