Sníva sa vám neustále tá istá nočná mora? Vieme, čo to znamená

Niektoré výskumy tvrdia, že stále sa opakujúci zlý sen ruší spánok najmä tých ľudí, ktorým v živote čosi chýba. Napríklad výskum publikovaný v časopise Motivation and Emotion potvrdil, že pozitívne aj negatívne pocity počas dňa sa pretavujú do našich zážitkov z noci, a že zlé sny odzrkadľujú nepríjemné zážitky, ktoré nás stále trápia.

Učiteľka psychológie na Cardiffskej univerzite vo Veľkej Británii Netta Weinsteinová sa pokúsila zistiť, či nedostatok troch hlavných ľudských potrieb – nezávislosti, kompetentnosti a spriaznenosti – má vplyv na časté zlé sny. Ak človeku chýbajú tieto tri podstatné zložky života v spoločnosti, podľa Weinsteinovej sa uňho môžu vyvinúť sklony k podráždeniu, depresii a iným psychickým problémom.

Nepríjemné prebúdzanie

Psychologička vo svojom výskume vyspovedala 200 ľudí, ktorí jej prezradili nakoľko frustrovaní alebo spokojní v živote sú, pričom jej tiež opísali sny, ktoré najčastejšie sprevádzajú ich spánok. 110 z nich si počas nasledujúcich troch rokov denne zapisovali, čo sa im v noci prisnilo.

Obidva pokusy dokázali spojitosť medzi nesplnenými psychologickými túžbami a negatívnymi snami. „Hnev, smútok alebo strach, môžu byť priamym následkom nepríjemných udalostí zo sna. Podvedomie sa tým zrejme snaží pripraviť človeka na šok pri prebúdzaní, ktorý bude nasledovať.“

Ľuďom, ktorí každodenný život označili za frustrujúci, sa tiež častejšie opakovali sny, v ktorých padali, zlyhávali alebo ich niekto napádal. Podľa autorov výskumu je však príliš skoro na to, aby sme mohli povedať, že konkrétna udalosť vo sne sa spája s tým, ako sa cítime počas dňa.

Noc má svoju moc - aj cez deň

Štúdia nedokázala to, že frustrácia počas dňa je spúšťačom zlých snov, ale len preukázala spojitosť medzi týmito veličinami. Weinsteinová si myslí, že je dokonca možné, že vzťah medzi nimi by mohol fungovať opačne – v tomto prípade by zlé sny ovplyvňovali náladu pri prebúdzaní sa a počas celého dňa. „Možno sú len niektorí ľudia náchylnejší na negatívne emócie počas dňa a na opakované snívanie o negatívnych témach,“ polemizuje učiteľka.

Pri ľuďoch, ktorí si počas troch rokov zaznamenávali svoje sny, evidujeme konkrétnejšie výsledky. „Títo ľudia uvádzajú, že v dni, keď sa cítili frustrovane a nespokojne, sa im snívali negatívne sny. Z toho vyplýva, že nesplnenie každodenných potrieb skutočne ovplyvňuje to, o čom sa nám sníva.“

Weinsteinová verí, že jej výskum pomôže v štúdiu mentálneho zdravia, a zároveň prinesie posolstvo pre ľudí, ktorí sa neustále cítia frustrovane, osamelo, nekompetentne alebo bezmocne. „Je to ďalší dôkaz o tom, aké nebezpečné dokážu byť tieto pocity – nielen že ohrozujú našu schopnosť normálne fungovať počas dňa, ale aj narúšajú pokojný spánok.“