7 dobrých dôvodov, prečo zjesť aspoň jeden pomaranč denne
Pre vaše zdravie dokážu urobiť viac, než by ste čakali.
Dostať sa k pomarančom bolo kedysi veľkou vzácnosťou, dnes sú ich plné pulty predajní s potravinami. Mali by ste to využiť a tento bohatý zdroj vitamínu C si dopriať každý deň. Tu je 7 dôvodov, prečo je to dobrý nápad.
Zabraňuje ochoreniam srdca
Pomaranče obsahujú flavonoidy ako hesperidín, ktorý znižuje hladinu cholesterolu a zabraňuje blokovaniu tepien. Chráni vás tak pred infarktom či inými srdcovo-cievnymi ochoreniami a celkovo podporuje zdravie vášho srdca. Vďaka obsahu magnézia stráži aj váš krvný tlak, aby nebol privysoký.
Posilňuje imunitu
Už jeden stredne veľký pomaranč vám môže zabezpečiť asi 72% potrebného denného množstva vitamínu C, uvádza portál Health Site. Tento zohráva významnú úlohu pri posilňovaní vašej imunity.
Zabraňuje vypadávaniu vlasov
Vitamín C je potrebný aj na tvorbu kolegénu, ktorý je zase zodpovedný za udržiavanie tkanív vo vlasoch. Ak vám naháňa strach plešina, pomaranče môžu fungovať ako prevencia.
Mladšia pokožka
Ako starneme, naša pokožka trpí poškodením voľnými radikálmi. Pomaranče plné antioxidantov a vitamínu C dokážu tento proces spomaliť a vaša pokožka vďaka tomu vyzerá mladšie.
Pomocník pre oči
Pomaranče neobsahujú iba vitamín C, ale aj vitamín A a draslík, ktoré sú dobré pre váš zrak.
Chráni pred žalúdočnými vredmi
Pomaranče sú zdrojom vlákniny, ktorý pomáha udržiavať váš žalúdok a črevá v dobrom stave. Predídete tým žalúdočným vredom i nepríjemnej zápche.
Prevencia proti rakovine
Obsahuje prospešné látky, ktoré pomáhajú bojovať proti rakovinovým bunkám. Pomáha zabrániť rakovine pľúc, prsníka či kože. Podľa výskumných štúdií tiež pomáha v boji proti rakovine pečene či hrubého čreva, uvádza portál Care2.
Zlepšuje kvalitu spermií
Pomaranče majú význam aj pre zdravie mužov. Podľa Heath Site by mali vďaka antioxidantom a vitamínu C zlepšovať kvalitu a pohyblivosť spermií, s čím majú mnohí muži v dnešnej dobe problémy. Vďaka kyseline listovej zase pomáhajú udržať spermie v zdravom stave. Zároveň ich chránia pred genetickými poškodeniami, čo by mohlo viesť k vzniku vrodených chýb.
Trpíte niektorou z týchto porúch? Vyhnite sa rannému ustieľaniu postele!
Hoci ustlaná posteľ vyzerá atraktívne a pohodlne, niektorí z nás by sa jej ustieľaniu mali ráno vyhnúť.
Ako si zvýšiť príjem železa pri varení: Používajte tento druh riadu
Dodajte svojmu telu maximálnu dávku železa pomocou triku, ktorý využijete pri varení.
5 druhov liekov, kvôli ktorým vás môže bolieť hlava
Medzi časté príznaky bežne užívaných liekov patrí aj bolesť hlavy. Na tieto prípravky si dajte pozor.
Lekárka: Počet prípadov nealkoholového stukovatenia pečene pribúda
Počet pacientov s nealkoholovým stukovatením pečene pribúda. Vplývať na to môže nezdravý životný štýl.
Ako vplývajú doplnky s CBD na bolesť: Pre toto môžu nebezpečné
Podľa výskumu môžu byť doplnky s CBD len vyhodenými peniazmi.
