Malý zázrak vo vašej mrazničke: 10 účinkov hrášku, ktoré vaše telo ocení
Táto nenápadná zelenina vám dokáže pomôcť s množstvo zdravotných problémov. Dokonca slúži aj ako prevencia. Toto by ste o nej rozhodne mali vedieť.
Hoci najlepší hrášok je ten čerstvo odtrhnutý zo záhradky alebo kúpený na trhu, výborne chutí aj ten z mrazených zásob. Má toľko benefitov pre vaše telo a zdravie, že by ste ho mali čím skôr zaradiť do svojho jedálnička. Portál Real Food For Life informoval o množstve jeho účinkov pre zdravie. Toto je zoznam 10 pozitív hrášku, ktoré by bola škoda nevyužívať.
Postráži vám váhu
Hrach má nízky obsah tuku, ale zároveň je bohatý na veľa iných a užitočných živín. Šálka plná bobuliek hrášku má menej ako stovku kalórií, no zato v nej nájdete plno bielkovín, stopových prvkov a tiež vlákniny.
Prevencia rakoviny žalúdka
Táto nenápadná zelenina obsahuje polyfenol, teda látku, ktorá je veľmi účinnou prevenciou aj proti ochoreniu, akým je rakovina žalúdka.
Zdroj antioxidantov
Hrášok obsahuje vysokú úroveň antioxidantov. Našli by ste v ňom flavonoidy aj karotenoidy. Vďaka tomu je šikovným bojovníkom proti starnutiu, dokáže vám dobiť energiu a posilniť imunitný systém.
Protizápalové vlastnosti
Hrášok má silné protizápalové vlastnosti. Obsahuje vitamín C a E a tiež omega-3 mastné kyseliny. Je nápomocný, keď vás chytí zápal priedušiek, ale pomáha aj v boji proti kvasinkám alebo obávanej Alzheimerovej chorobe.
Reguluje hladinu cukru v krvi
Vďaka vysokému obsahu vlákniny a bielkovín reguluje hladinu cukru v krvi a slúži aj ako prevencia proti vzniku cukrovky druhého typu.
Prevencia proti vráskam
Hoci sa to nezdá, v malých bobuľkách hrášku sa však ukrývajú aj mnohé ďalšie benefity pre zdravie, ako napríklad:
Prevencia srdcovo-cievnych ochorení
Podporuje zdravie vašich ciev, a to aj vďaka vitamínu B1, kyseline listovej a iným vitamínom zo skupiny B.
Zabraňuje zápche
Vďaka vláknine zlepšuje zdravotný stav vašich čriev a črevnú peristaltiku.
Udržiava vaše kosti zdravé
Vitamíny zo skupiny B pomáhajú predchádzať osteoporóze. Vitamín K pomáha ukotviť vápnik vo vnútri kostí, preto sú pevnejšie.
Znižuje „zlý“ cholesterol
Zázračné kolagény a vitamíny alebo strata peňazí? Tieto doplnky užívate zbytočne
Niektoré doplnky stravy skutočne pomáhajú zdraviu, iné sú len stratou peňazí.
Video: Takto sa škvrna na koži dokáže zmeniť na melanóm. Na tieto znaky si dávajte pozor
Zábery ukazujú vývoj nebezpečného melanómu kože.
Grapefruit je zdravý, ale nie pre každého. Títo ľudia by sa mu mali vyhnúť
Citrus nabitý antioxidantmi môže niektorým ľuďom uškodiť.
Ako rozpoznať rakovinu žlčových ciest: Tieto príznaky si mnohí zamieňajú za bežné tráviace problémy
Rakovina žlčových ciest je jednou z najzákernejších foriem rakoviny.
Najčastejší dôvod vypadávania vlasov: Chybu treba hľadať vnútri tela
Vypadávanie vlasov je prirodzené a bežné, no ak vám vlasy vypadávajú vo väčších množstvách ako obvykle, chybu podľa expertov treba hľadať vnútri tela.
