9 návykov, ktoré vám podľa psychologičky zaručene zlepšia život

Mnohí ľudia nie sú spokojní so svojou životnou situáciou a pýtajú sa, čo musia urobiť, aby bol ich život lepší. Na túto otázku sa pokúsila odpovedať psychologička Anita Sanz. Bez ohľadu na dôvod, pre ktorý ju pacienti navštívia, sa u všetkých snaží priniesť tému návykov. Zvyčajne s pacientmi pracuje na získaní určitých zdravých zvykov, alebo sa snaží odstrániť tie nezdravé. Všetky pozitívne návyky zhrnula do 9. bodov.

9 návykov, ktoré vám zlepšia život

1. Udržujte svoje telo a dušu v dobrej kondícii pomocou správnej výživy, cvičenia, spánku a obmedzenia stresu

2. Dajte si výzvu, aby ste sa naučili niečo nové

3. Zlepšite nejakým spôsobom svoje prostredie

4. Starajte sa o dôležité vzťahy s ľuďmi

5. Vykonávajte práce súvisiace so zemou (pestovanie kvetín, záhradníctvo, práce na dvore, sekanie zeleniny)

6. Hľadajte dobro (precvičujte si vďačnosť)

7. Spojte sa s krásou (čítajte, píšte, počúvajte hudbu, vytvárajte alebo užívajte si umelecké diela)

8. Vytvorte si voľné okno (úplne voľný, neproduktívny čas)

9. Tieto návyky čo najviac automatizujte

Uvedenie týchto návykov do každodennej praxe znamená mať alebo získať určité zručnosti, ktoré sú nevyhnutné pre úspech.

Aby ste tieto veci robili denne, musíte byť schopní:

1. Stanoviť si jasné, dosiahnuteľné ciele súvisiace s týmito návykmi

2. Vybrať si každý deň 3 veci, ktoré chcete dosiahnuť, ktoré vás posunú bližšie k vašim cieľom (najlepšie jednu vec súvisiacu s vašou prácou, jednu s vašim osobným životom a ďalšiu súvisiacu so seba-zdokonaľovaním)

3. Vzdelávať sa v niektorej oblasti, ktorú potrebujete lepšie ovládať, aby ste boli úspešní (napríklad výživa, meditácia, starostlivosť o vzťahy, automatizovanie návykov)

4. Stať sa sa disciplinovaným a zodpovedným voči sebe

5. Vedieť, ako pracovať s časom, energiou a motiváciou

Ak potrebujete pomôcť s niektorým z týchto návykov alebo s nadobudnutím akýchkoľvek zručností potrebných na to, aby vám tieto návyky ostali, psychologička odporúča požiadať o pomoc niekoho, kto nielenže vie, ako to urobiť, ale môže vás to naučiť spôsobom, ktorý budete chápať.