Tieto potraviny podporia zdravie vašich intímnych partií

Vaginálne infekcie a podráždenia môžu byť veľmi bolestivé. Svrbenie, pálenie, sčervenanie alebo akýkoľvek druh nepohodlia je nepríjemný. Tu je niekoľko potravín, ktoré musíte zahrnúť do svojej stravy pre podporu zdravia vašej vagíny.

1. Jogurt

Jogurt so živými kultúrami alebo s probiotickými doplnkami by mal byť rozhodne vo vašom jedálničku, ak vás trápia vaginálne infekcie. Obsahuje dobré baktérie, ktoré potrebuje vaša vagína na udržanie svojich hodnôt pH. Probiotiká sú živé organizmy alebo priateľské baktérie, ktoré bojujú proti infekciám a podporujú trávenie. Ak nemáte moc rada jogurt, kyslá kapusta, miso a kimchi sú tiež veľmi dobrými zdrojmi priobiotík.

2. Brusnicová šťava

Brusnicová šťava pomáha predchádzať a liečiť infekcie močových ciest. Kyslé zlúčeniny v nej bojujú proti škodlivým baktériám aj vo vašej vagíne. Tiež skúste znížiť kofeín a alkohol, pretože je známe, že dráždi močový mechúr a ten ovplyvňuje aj zdravie vašej vagíny, keďže sa u ženy nachádza blízko rozmnožovacej sústavy.

3. Sladké zemiaky

Vysoký obsah vitamínu A v sladkých zemiakoch pomáha udržiavať vašu vagínu a steny maternice zdravé a produkuje aj hormóny, ktoré sú potrebné na to, aby ste boli aktívna a plná energie.

4. Tmavá čokoláda

Horká čokoláda je veľmi bohatá na antioxidanty a môže zvýšiť celkovú sexuálnu funkciu a môže tiež pomôcť udržať vaginálne zdravie.

5. Mandle a tekvicové semienka

Majú vysoký obsah zinku, ktorý dokáže regulovať menštruačný cyklus, ako aj hormóny. Zinok je tiež známy ako skvelý na podporu nálady a môže posilniť váš imunitný systém.

6. Sója

Sója obsahuje fytoestrogény, ktoré dokážu udržať vašu vagínu lubrikovanú. Môžete konzumovať sóju vo forme tofu, tempehu a miso. Vyvarujte sa spracovaných potravín pre vaše dobré zdravie.

Tieto potraviny vám pomôžu udržať vaše intímne partie zdravé.