Populárny doplnok stravy podporuje pamäť a učenie

Vedci v novej štúdií preukázali, že vyššie hladiny omega-3 mastných kyselín vedú k väčším prietokom krvi v mozgu a tie podporujú oblasti pamäte a učenia.

Omega-3 mastné kyseliny zároveň pomáhajú v boji s demenciou.

Dr. Daniel G. Amen, prvý autor štúdie, povedal:

"To je veľmi dôležité pre výskum, pretože to ukazuje na koreláciu nižších mastných kyselín omega-3 a zníženia prietoku krvi v mozgu, ktoré ovplyvňujú učenie, pamäť, depresiu a demenciu."

Priebeh štúdie

Pre uskutočnený výskum bolo skúmaných 166 ľudí. Tí s vyššou úrovňou omega-3 mastných kyselín, mali väčší prietok krvi kľúčových v oblastiach mozgu.

Najdôležitejšie omega-3 mastné kyseliny sú kyselina eikosapentaenová a dokosahexaenová a to sú kyseliny známe ako EPA a DHA.

Dr. William S. Harris, spoluautor, povedal:

"Hoci máme dosť dôkazov, že hladiny omega-3 sú spojené s lepším kardiovaskulárnym zdravím, rola “rybieho oleja” v oblasti duševného zdravia a mozgu práve začína byť preskúmavaná. Táto štúdia otvára dvere k možnosti pomerne jednoduchých zmien v stravovaní, ktoré môžu priaznivo ovplyvniť kognitívne funkcie."

Medzi prirodzené zdroje omega-3 patrí losos, rybí olej, orechy, bazalka, ľanový olej, chia semienka.