Vaša pečeň netuší, že sú sviatky

Zaujímavé je, že všetky tieto aktivity manipulujú s naším biorytmom a destabilizujú spojenie nášho tela a prostredia, v ktorom žijeme.

Za všetko môže pečeň

Pečeň, ktorá pomáha regulovať metabolizmus vášho tela sa dostáva do nesprávneho režimu počas sviatkov a to práve prostredníctvom nepravidelného času, kedy ideme spať, či zmenami v konzumácií alkoholu a jedla. Pokiaľ práve počas tohto obdobia zažívate zažívacie ťažkosti alebo náhly pokles energie, je možné, že na vine je vaša destabilizovaná pečeň.

Biorytmus a pečeň

V posledných rokoch, viac a viac vedcov hovorí o chronobiológií, poli vedy, ktorá sa zaoberá biologickými rytmami, ktoré sú dôležité napríklad aj pre pečeň. Biorytmus je dôležitý aj pre pečeň vďaka tom, že slúži na predvídanie potrieb tela, a teda predurčuje kedy naše telo vytvára zásoby energie, kedy ju naopak uvoľňuje počas spánku.

Čo ovplyvňuje pečeň najviac?

Nedávna štúdia skúmala ako alkohol ovplyvňuje biorytmy tela. Vedci uvádzajú, že zamestnanci v nočnej službe, ktorí si dávali 4 poháre vína každý deň počas týždňa si zmenili svoj biorytmus, a takisto si zvýšili možnosť ochorenia pečene spôsobeného alkoholom.

Dr.Garth R. Swanson, gastroenterológ a autor štúdie verí, že že riziko môže byť aplikované na akéhokoľvek konzumenta alkoholu, ktorý takto ovplyvňuje svoj biorytmus.

“Ľudia by nemali pracovať nočné zmeny viac ako pár mesiacov či rokov ,” tvrdí. “Môžte sa totiž potencionálne dostať do rizika len vďaka robeniu nesprávnych návykov počas krátkeho času.”

V ďalších štúdiách na myšiach bolo potvrdené, že krátkodobé zmeny v režime spánku alebo stravy môžu ovplyvniť schopnosť pečene prispieť k tráveniu tukov. Tento fakt vedie k chronickým poruchám a tie k cukrovke, obezite, ochoreniu srdca, či rakovine.

Naše denné cykly sú ovplyvnené spánkom, jedlom a alkoholom. Spánok určuje hodiny v našom tele a väčšina orgánov nášho tela sa riadi práve týmito hodinami, avšak konzumácia alkoholu a jedla môže ovplyvňovať hodiny ovplyvňujúce fungovanie pečene. Preto je dôležité, aby ste sa aj počas sviatkov dostali do postele v bežnom čase alebo do 2 hodín, ako chodíte spávať normálne.

Počas sviatkov sa teda vyhýbajte zmenám v strave a prílišnej konzumácií alkoholu a z dlhodobého hľadiska sa zamerajte na spánok, ktorý ovplyvňuje váš metabolizmus a slúži aj pri prevencií pred mnohými chorobami.