Sladkosti deťom netreba úplne zakazovať, sladené nápoje sú tabu
Deti potrebujú i rýchle kalórie, preto nie je na mieste im úplne zakazovať sladkosti, upozorňuje Úrad verejného zdravotníctva SR.
"Denná porcia by nemala byť väčšia ako 50 gramov a uprednostniť treba sladké pečivo, prípadne sušienky, sušené ovocie a cereálne sladké tyčinky pred tučnými múčnikmi a cukrovinkami," povedala Jana Hamade vedúca odboru hygieny detí a mládeže ÚVZ SR.
Naopak, sladené nápoje sú podľa nej nevhodné. Obsahujú príliš veľa jednoduchých cukrov a zbytočne zvyšujú príjem energie, čo môže viesť k vzniku obezity.
Kvalitná desiata by mala podľa Hamade pozostávať z celozrnného pečiva, nátierky alebo syra, zo zeleniny a ovocia a nesladeného nápoja. "To všetko predstavuje zložky potravy, ktoré dodajú organizmu optimálne množstvo výživných látok, teda bielkovín, tukov, cukrov, ale aj vitamínov a minerálnych látok," vysvetlila Hamade.
Z minerálnych látok je podľa nej pre vyvíjajúci sa organizmus najvýznamnejší vápnik, jeho zdrojom je mlieko a výrobky z neho, ako sú syry a jogurty. "Preto v rámci pestrosti stravy by mali rodičia zaradiť na desiatu aj mlieko a mliečne výrobky. Z výrobkov sú veľmi hodnotné tie probiotické a acidofilné," dodala Hamade.
Útok v reedukačnom centre: Dievčatá sa pokúsili uškrtiť vychovávateľku
Tínedžerky brutálne napadli vychovávateľku.
Z trhu sťahujú šalát, našli v ňom cudzí predmet
Zákazníci by si mali skontrolovať, či uvedený šalát nemajú doma.
SHMÚ varuje pred mrazom vo viacerých krajoch
Mráz môže poškodiť vegetáciu nižšieho vzrastu.
SNS chce na koaličnej rade hovoriť aj o budúcom fungovaní koalície
Slovenská národná strana požiadala o zvolanie koaličnej rady, chce hovoriť aj o ďalšom fungovaní vládnej koalície po odchode Petra Pellegriniho (Hlas-SD) do Prezidentského paláca.
Kosová reagovala na kandidatúru Štefana Harabina na člena Súdnej rady
Podľa novozvolenej predsedníčky Súdnej rady SR Marcely Kosovej je to kompetencia parlamentu, koho im dajú.