Škandinávska chôdza prispieva k zdravému životnému štýlu

V rámci zdravého životného štýlu sa na Slovensku v ostatných rokoch dostáva čoraz viac do povedomia verejnosti medzinárodne známa škandinávska chôdza s palicami pod názvom Nordic Walking. Aj keď patrí medzi najmladšie športové odvetvia, nejde v ňom iba o boj s časom.

"Táto chôdza je prakticky pre každého, pre všetky vekové kategórie oboch pohlaví. Môžu ju robiť aj ľudia s určitým hendikepom. Je to disciplína, ktorá má viacero zdravotných benefitov. Zlepšuje fyzickú kondíciu, kardiovaskulárny systém, odľahčuje zaťaženie kolien, môžu ju robiť ľudia po úrazoch a operáciách. Okrem ďalších ozdravných kladov priaznivo vplýva aj na depresie i poruchy učenia u detí, ktoré sa potom vedia lepšie sústrediť," povedala pre TASR inštruktorka severskej chôdze prvého stupňa Aneta Vadovičová.

Zároveň pripomenula základnú podmienku a tou sú špeciálne palice. Na rozdiel od lyžiarskych a trekingových sú ľahšie a majú pevnejší úchop, ktorý pútkami zafixuje dlaň. Môžu byť teleskopické s meniteľnou dĺžkou alebo v jednom kuse, ale s vhodnou výškou. Naučiť sa s nimi správne chodiť si vyžaduje určitú odbornú pomoc.

"Pohyb rúk s palicami vychádza z ramena a nie z lakťa. Rameno ide s palicou vedľa tela rovno dozadu a kráčame rytmickým striedavým pohybom skoordinovaných rúk a nôh. Žiada si to určitý tréning, ale keď sa to naučíte, potom si už nemusíte dávať pozor na ruky, nohy, držanie tela a hlavy a bude sa vám to zdať úplne prirodzené," vysvetlila Vadovičová, ktorá je i zakladajúcou členkou Slovenskej Nordic Walking asociácie (SNWA), a na dnešnom kurze v lesnom prostredí petržalského Malého Draždiaku to záujemcom aj predviedla.

SNWA so sídlom v Štrbe sa okrem popularizácie, vzdelávania a propagácie tejto pohybovej aktivity podieľa na organizovaní verejných športových súťaží. Celoročná bodovaná séria podujatí Slovak Nordic Walking Tour 2016 je pre jednotlivcov aj tímy. Preteky aj s výsledkami sú na internetovej stránke www.snwa.sk. Zámerom súťaže je tiež začlenenie osôb so špeciálnymi potrebami aj so zdravotným postihnutím do spoločnosti i vedenie štatistík výsledkov Nordic Walking podujatí.

"Na nami garantovaných súťažiach bodovanej série sa musia dodržiavať pravidlá, na ktoré dohliadajú rozhodcovia, pretože v záujme byť na stupni víťazov môže dôjsť u pretekárov k ich porušeniu. Najbližšie takéto preteky budú 1. septembra v Poprade. Na túto sériu aj ďalšie podujatia, ktoré bývajú často spojené s bežeckými pretekmi chodievajú mnohí s palicami Nordic Walking z iného dôvodu ako stáť na stupni víťazov. Takých podujatí na Slovensku každoročne pribúda a bývajú tam kategórie od detí cez juniorov po dospelých mužov a žien aj nad 65 rokov," dodala Vadovičová, ktorá sa tejto chôdzi systematicky venuje od roku 2013.