Ako smartfóny ovplyvňujú náš život a zdravie

Kedysi nás rodičia upozorňovali, aby sme nesedeli príliš blízko pri televízore, pretože si pokazíme oči. Podobné výstrahy ale pri smartfónoch už nepoužívame. Pritom na ich časté používanie by sme si mali dávať omnoho väčší pozor, keďže majú na naše zdravie veľmi negatívny dopad.

V súčasnosti vlastní smartfón takmer šesť miliárd ľudí. Ako teda vplýva toto zariadenie na naše telo, mozog a celkové zdravie?

Ak na svoj telefón pozeráte práve teraz, chrbtica priemerného dospelého človeka je ohnutá v takej polohe, akoby na nej od krku sedelo a zaťažovalo ju 8-ročné dieťa. Čo sú veľmi zlé správy, pretože denne na smartfóny pozeráme viac ako štyri hodiny a dopĺňame ich rovnakým množstvom času, ktorý strávime za počítačom.

Čítajte: Ako škodí umelé svetlo vášmu zdraviu

Týmto ale nepostihujeme iba náš chrbát, ale aj oči. V krajinách ako je USA alebo Británia sa rapídne zvyšuje počet krátkozrakých ľudí. V Ázii ňou trpí už takmer 80% populácie.

Odložiť smartfón z ruky je veľmi ťažké. Napríklad pre hru Candy Crush. Tá nás za každý malý úspech odmeňuje malou dávkou dopamínu. Pri väčšom víťazstve dosiahneme odomknutie nového obsahu, čo opäť vyvolá v mozgu reakciu. Takto v našom mozgu vzniká úplne rovnaká závislosť, ako na návykových látkach. Výsledkom toho je, že okolo 93% mladých ľudí dáva prednosť tráveniu času so smartfónom pred inými aktivitami ako je čítanie a dokonca socializácia s inými ľuďmi.

Vďaka tomuto fenoménu vznikla úplne nová psychická diagnóza – nomofóbia, teda strach a úzkosť z toho, keď nemáme pri sebe mobil.

Na mozgu sa ale prejavia aj iné zmeny. Používanie telefónov má negatívny vplyv na spánkový cyklus. Je to spôsobené tým, že obrazovka smartfónov produkuje modré svetlo, ktoré narúša prirodzený cirkadiánny rytmus. Tak strávime menej času vo fáze hlbokého spánku, čo znamená vyššie riziko rozvinutia cukrovky, obezity a rakoviny.

Ľudia, ktorí pred spánkom ešte šantia na svojich smartfónoch, majú problém zaspať a produkujú omnoho menej melatonínu než tí, ktorí pred spánkom obrazovky vypnú.

Čítajte: Neponocujte s elektronikou

Smartfóny nám priniesli do ruky prístup k celému svetu. Stačí iba niekoľko ťuknutí. No ich časté používanie so sebou prináša aj zdravotné problémy. Zvládli by ste si od nich oddýchnuť na niekoľko dní? Alebo si bez nich neviete predstaviť ani niekoľko hodín?