Šťava z červenej kapusty, ktorá čistí črevá a znižuje vysoký tlak

Vyskúšajte do svojich džúsov a smoothies pridať červenú kapustu. Jej chuť je o niečo sladšia oproti zelenej kapuste, ktorá je viac horká. Má silné antioxidačné a protizápalové vlastnosti. Je skvelá pre zdravie srdca, pomáha znižovať hladinu cholesterolu tým, že na seba viaže žlčové kyseliny. Kyselina mliečna v kapuste pôsobí aj ako silný čistič hrubého čreva.

Tento recept pomáha čistiť tráviaci systém, lieči hypertenziu, a vďaka obsahu fytonutrientov chráni pred rakovinou a tiež čistí obličky. Podľa štúdie L-glutamín v červenej kapuste pomáha bojovať proti rakovine.

Recept na džús z červenej kapusty

Zloženie:

• 3 slivky
• 1/4 malej červenej kapusty
• 1 červená repa
• 2 stonky zeleru
• 1 pomaranč

Postup:

1. Zeleninu dobre umyte.
2. Slivky odkôstkujte.
3. Nakrájajte kapustu.
4. Olúpte pomaranč.
5. Všetky prísady dajte do odšťavovača a užite.

Prečo sú tieto zložky také prospešné?

Slivky

- Bojujú so zápalmi a voľnými radikálmi.

- Vitamín A v slivkách chráni pred rakovinou úst.

- Tri porcie tohto ovocia denne môžu znížiť riziko vzniku vekom podmienenej makulárnej degenerácie.

Zeler

- Prospieva zažívaciemu traktu.

- Je skvelým zdrojom antioxidantov a fytonutrientov.

- Poskytuje veľké množstvo vlákniny.

Červená kapusta

- Je bohatá na antioxidanty.

- Pomáha regulovať pH v našom tele.

- Kapusta pomáha pri trávení a vylučovaní.

- Môže znížiť zlý cholesterol a pomáha znižovať krvný tlak.

Pomaranč

- Je bohatý na vitamín C, B6, A, E, vápnik, železo, horčík, draslík a zinok.

- Pomáha pri trávení.

- Prirodzene čistí krv.

Repa

- Skvelý zdroj antioxidantov.

- Pôsobí ako prevencia rakoviny pľúc a rakoviny kože.

- Betalainy v repe sa používajú na liečbu niektorých druhov liečby depresie.