• Články
  • Internet
  • Mapy
  • Recepty
Sobota, 21.6.2025Meniny má Alojz
27°Bratislava

V lete síce chudneme rýchlejšie, ale zlozvyky nám to môžu pokaziť

  • 13:13 12.05.2015
  • Bratislava
V lete síce chudneme rýchlejšie, ale zlozvyky nám to môžu pokaziť

Ak ste od zimy chceli schudnúť do plaviek, ale akosi sa vám to nepodarilo, nevešajte hlavu. Leto je totiž najideálnejším obdobím na chudnutie. Prečo idú kilá dole najviac počas leta a čím ich naopak môžeme nabrať? Dozviete sa v článku.

Teplo ovplyvňuje náš apetít

Keď sú vonku horúčavy, málokto má chuť na vyprážané, mastné a ťažké jedlá. Aj zarytí odporci zeleniny si počas leta radšej doprajú šalát. A odľahčenie jedálnička sa premietne aj na menších tukových vankúšikoch.

Trávime viac času von

Či už si ideme častejšie zabehať, plávať, chodíme na túry alebo sa korčuľujeme – dlhé slnečné dni jednoznačne prajú športu a pohybu. Stačia aj obyčajné pravidelné prechádzky a na našej váhe sa to môže pozitívne odraziť.

Ukazujeme viac pokožky

Podľa štúdie v magazíne Body Image sú najmä ženy citlivé na to, aké telo ukážu svetu v plavkách. Za tenkým a krátkym oblečením sa tuk schováva horšie, než pod hrubým svetrom. Jedna vec je, keď naše nedokonalosti vidíme iba my, ľahšie nad nimi mávneme rukou. Ale keď počas leta denne pred ľuďmi odhaľujeme telo, s ktorým nie sme spokojní, je to veľká motivácia na sebe zapracovať.

Pozor na letné chuťovky

Aby sa leto nezmenilo na sezónu priberania, mali by ste si dávať pozor na chladené sladké a alkoholické nápoje, ktoré sú plné kalórií. Takisto jedlo na jarmokoch, opekačkách a z grilovačky na záhrade vám na štíhlej línii nepridá. Aj počas letnej dovolenky máme tendenciu pribrať, pretože máme konečne voľno a chceme si „dopriať“. Od cvičenia nás zase môže odradiť prílišná horúčava alebo ďalší kopček zmrzliny.

Nemusíte sa zriecť všetkých letných chuťoviek, stačí, aby ste príjem energie vyvážili jej výdajom.

Zdroj: Info.sk, DK, womenshealthmag.com, popsugar.com, Foto: pixabay.com
Najnovšie v kategóriiViac článkov
Onkológ varuje: Populárny výživový doplnok zvyšuje riziko rakoviny

Onkológ varuje: Populárny výživový doplnok zvyšuje riziko rakoviny

VČERA - 7:11Zdravie

Odborník za jedného z vinníkov nárastu prípadov rakoviny označil ultra-spracované potraviny na čele s populárnymi doplnkami výživy.

Toto by mali robiť alergici každý deň, 30-sekudový trik zabráni sennej nádche

Toto by mali robiť alergici každý deň, 30-sekudový trik zabráni sennej nádche

7:07 18.06.2025Zdravie

Robte túto jednoduchú 30-sekundovú úlohu každý deň a vyhnite sa tak sennej nádche.

Žiletky v hrdle? Takto vyzerajú príznaky nového variantu covidu

Žiletky v hrdle? Takto vyzerajú príznaky nového variantu covidu

20:50 14.06.2025Zdravie

SARS-CoV-2 stále mutuje. Dôkazom toho je aj nový variant Nimbus.

Vyrážky vznikajú aj pri varení, pozor na túto chybu!

Vyrážky vznikajú aj pri varení, pozor na túto chybu!

21:51 11.06.2025Zdravie

Tento krok pri varení sa môže podpísať pod poškodené zdravie a výzor vašej pokožky.

Táto generácia má nižšie riziko demencie, ukázala štúdia

Táto generácia má nižšie riziko demencie, ukázala štúdia

20:22 08.06.2025Zdravie

Najvýraznejšie sa to ukazuje u žien.