Ako si poradiť s jarnou alergiou?

Začnite skorou prevenciou

Ak zima končí skôr, je vhodné začať brať lieky už koncom februára alebo začiatkom marca, teda vtedy, keď nadobro zmizne snehová prikrývka. Peľ a prach sa totiž vzduchom začínajú šíriť skôr, než sa celá príroda zazelená.

Lieky užívajte dôsledne

Či už ste odkázaní na spreje do nosa, tabletky alebo inhalátory, nezabúdajte ich užívať podľa predpisu a pravidelne, a to aj vtedy, ak sa nechystáte von. Telo si tak udrží stálu hladinu antihistaminík a prejavy alergie budú stále tlmené. Pri nepravidelnom užívaní reaguje organizmus citlivo – lieky nemusia mať dostatočný účinok.

Pozor na prostredie

Nemusíte tráviť celú jar zavretí doma, ale vyhýbajte sa kontaktu s konkrétnym alergénom, ktorý vám robí najväčšie problémy. Ak teda máte alergiu napríklad na brezy, vyvarujte sa prechádzok, kde by ste mohli na kvitnúce brezy natrafiť. Taktiež sa alergikom odporúča chodiť von ráno alebo večer, keď je vzduch chladnejší a svieži. Po prechádzke sa osprchujte, prípadne si vypláchnite nos čistou alebo slanou vodou – zbavíte sa tak aj zvyškov usadeného prachu a peľu.

Pomôžte si doplnkami

Vaše telo bude alergiu znášať lepšie, ak bude v dobrej kondícii. Nezabudnite preto na správnu životosprávu, dopĺňajte si vitamíny a užívajte probiotiká. V boji proti alergiám sa ukázali byť dôležité antioxidanty a potraviny s Omega 3 kyselinami. Ďalšou alternatívou môžu byť prírodné homeopatiká alebo liečba akupunktúrou.