• Články
  • Internet
  • Mapy
  • Recepty
Utorok, 27.2.2024Meniny má Alexander
Bratislava

Zo stresu vzniká v tele emocionálny odpad, treba sa ho zbaviť

  • 9:00 26.05.2014
  • BRATISLAVA
Zo stresu vzniká v tele emocionálny odpad, treba sa ho zbaviť

Medzi najsilnejšie stresové faktory patrí strach zo smrti, úmrtie blízkeho človeka, ťažká choroba či problémy v zamestnaní.

V stresových situáciách vzniká podľa psychológa Dušana Fabiána v tele tzv. emocionálny odpad. "Človek má dve možnosti, buď ho vysýpa do seba, a potom trpí, alebo ho vysýpa na druhého, a potom trpia jeho blízki či spolupracovníci. Ideálne je vedieť ho spracovať," povedal. To možno urobiť napríklad športovaním, tancovaním, spievaním či maľovaním. Zvládnuť stres pomáhajú i špeciálne techniky, ktoré učia psychológovia.

"Stres je neodstrániteľný zo života a dokonca má aj istú užitočnosť. Stresológovia zistili, že mierny stres zvyšuje pracovnú výkonnosť," priblížil Fabián s tým, že so stresom narastá výkon. To platí nielen pre prácu, ale aj pre súkromný život. Upozornil však, že po prekročení istej hranice, ktorá je u každého iná, výkon a aktivita už nerastú. Naopak, človek sa zastaví a ide do úpadku.

Súvisiace:

Ako zvládnuť stres? Poradíme vám

Šesť z desiatich Slovákov trpí stresom v práci

Ako pokračoval, človeku začnú podobne ako v aute pri poruche blikať "kontrolky". Veci začína podľa jeho slov robiť s nechuťou, to, čo bolo samozrejmosťou, vzbudzuje strach alebo nechuť. Neskôr sa môžu začať pridávať bolesti hlavy, nespavosť a ľudia začnú siahať po liekoch i vyhýbať sa povinnostiam. Nakoniec sa prejavujú psychosomatické dôsledky stresu ako žalúdočné vredy, bolesti chrbtice či pocit rôznych blokov v organizme. "Signálov je celá kopa," skonštatoval psychológ.

S problémami sa však na odborníkov obráti málokto. Zo skúsenosti psychológa vyplýva, že ľudia skôr siahajú po rôznych náhradných prostriedkoch, ktoré však situáciu neriešia. Môže ísť o čaje, lieky, neskôr prichádza na rad alkohol a tzv. ľahké drogy. "Je veľmi nebezpečné piť v strese alkohol, to je najistejšia cesta, ako sa stať závislým," doplnil Fabián. Vplyv stresu pritom možno redukovať aj bez liekov psychogénnou cestou.

Medzi najsilnejšie stresové faktory patrí strach zo smrti, úmrtie blízkeho človeka, ťažká choroba či problémy v zamestnaní. Stres často ľudom spôsobujú aj pôžičky či hypotéky. Môže ho zapríčiniť aj pokuta od policajtov, zhrnul Fabián.

Sledujte video: 10 rád ako zvládnuť stres

Zdroj: Teraz.sk, spravodajský portál TASR
Najnovšie v kategóriiViac článkov
Zomrela obľúbená moderátorka a logopedička

Zomrela obľúbená moderátorka a logopedička

VČERA - 22:04Domáce

Vo veku 47 rokov zomrela televízna moderátorka a logopedička.

Meteorológovia varujú pred povodňou a silným vetrom

Meteorológovia varujú pred povodňou a silným vetrom

VČERA - 21:04Domáce

SHMÚ upozorňuje na vietor na horách aj hrozbu povodní.

Lidl chystá výraznú zmenu. Na toto sa pripravte pri pokladniach

Lidl chystá výraznú zmenu. Na toto sa pripravte pri pokladniach

VČERA - 20:56Domáce

Obchodný reťazec Lidl skúša nový predajný model. Testovanie prebieha nielen v zahraničí.

Prezidentka SR zablahoželala novozvolenému prezidentovi Maďarska

Prezidentka SR zablahoželala novozvolenému prezidentovi Maďarska

VČERA - 20:16Domáce

Maďarský parlament v pondelok podvečer zvolil za nového prezidenta doterajšieho predsedu Ústavného súdu Tamása Sulyoka. Prezidentka SR Zuzana Čaputová mu na sociálnej sieti X zablahoželala k zvoleniu.

Ministerstvo školstva má stratégiu na zlepšenie duševného zdravia detí a mládeže

Ministerstvo školstva má stratégiu na zlepšenie duševného zdravia detí a mládeže

VČERA - 17:52Domáce

Ministerstvo školstva, výskumu, vývoja a mládeže SR chce zlepšiť duševné zdravie detí a mládeže.