Zo stresu vzniká v tele emocionálny odpad, treba sa ho zbaviť
![Zo stresu vzniká v tele emocionálny odpad, treba sa ho zbaviť](https://data.info.sk/photo/article/2014/05/37259/o_phpRKyZmJ.jpg)
Medzi najsilnejšie stresové faktory patrí strach zo smrti, úmrtie blízkeho človeka, ťažká choroba či problémy v zamestnaní.
V stresových situáciách vzniká podľa psychológa Dušana Fabiána v tele tzv. emocionálny odpad. "Človek má dve možnosti, buď ho vysýpa do seba, a potom trpí, alebo ho vysýpa na druhého, a potom trpia jeho blízki či spolupracovníci. Ideálne je vedieť ho spracovať," povedal. To možno urobiť napríklad športovaním, tancovaním, spievaním či maľovaním. Zvládnuť stres pomáhajú i špeciálne techniky, ktoré učia psychológovia.
"Stres je neodstrániteľný zo života a dokonca má aj istú užitočnosť. Stresológovia zistili, že mierny stres zvyšuje pracovnú výkonnosť," priblížil Fabián s tým, že so stresom narastá výkon. To platí nielen pre prácu, ale aj pre súkromný život. Upozornil však, že po prekročení istej hranice, ktorá je u každého iná, výkon a aktivita už nerastú. Naopak, človek sa zastaví a ide do úpadku.
Súvisiace:
Ako zvládnuť stres? Poradíme vám
Šesť z desiatich Slovákov trpí stresom v práci
Ako pokračoval, človeku začnú podobne ako v aute pri poruche blikať "kontrolky". Veci začína podľa jeho slov robiť s nechuťou, to, čo bolo samozrejmosťou, vzbudzuje strach alebo nechuť. Neskôr sa môžu začať pridávať bolesti hlavy, nespavosť a ľudia začnú siahať po liekoch i vyhýbať sa povinnostiam. Nakoniec sa prejavujú psychosomatické dôsledky stresu ako žalúdočné vredy, bolesti chrbtice či pocit rôznych blokov v organizme. "Signálov je celá kopa," skonštatoval psychológ.
S problémami sa však na odborníkov obráti málokto. Zo skúsenosti psychológa vyplýva, že ľudia skôr siahajú po rôznych náhradných prostriedkoch, ktoré však situáciu neriešia. Môže ísť o čaje, lieky, neskôr prichádza na rad alkohol a tzv. ľahké drogy. "Je veľmi nebezpečné piť v strese alkohol, to je najistejšia cesta, ako sa stať závislým," doplnil Fabián. Vplyv stresu pritom možno redukovať aj bez liekov psychogénnou cestou.
Medzi najsilnejšie stresové faktory patrí strach zo smrti, úmrtie blízkeho človeka, ťažká choroba či problémy v zamestnaní. Stres často ľudom spôsobujú aj pôžičky či hypotéky. Môže ho zapríčiniť aj pokuta od policajtov, zhrnul Fabián.
Sledujte video: 10 rád ako zvládnuť stres
![ŽSR za prvý polrok 2O24 evidujú 42 pokusov o samovraždu na železnici](https://data.info.sk/photo/article/2024/07/252237/s_eHl48Qf.jpg)
ŽSR za prvý polrok 2O24 evidujú 42 pokusov o samovraždu na železnici
V prvej polovici roka 2024 sa na železnici pokúsilo ukončiť svoj život 42 ľudí. Päť pokusov sa skončilo ťažkými zraneniami a ďalších 37 smrťou.
![Účastníci pochodu Vrba-Wetzler v sobotu absolvujú záverečný úsek](https://data.info.sk/photo/article/2024/07/252232/s_QjLZqaX.jpg)
Účastníci pochodu Vrba-Wetzler v sobotu absolvujú záverečný úsek
Záverečný, sobotňajší úsek tohtoročného pochodu Vrba-Wetzler Memoriál jeho účastníci absolvujú prevažne vlakom.
![Diaľnica D1 v smere z Trnavy do Bratislavy je do obeda uzavretá](https://data.info.sk/photo/article/2024/07/252229/s_zJiTFVo.jpg)
Diaľnica D1 v smere z Trnavy do Bratislavy je do obeda uzavretá
Diaľnica D1 v úseku od 27. do 12,5. kilometra v smere z Trnavy do Bratislavy je do 12.00 h úplne uzavretá.
![SOI upozorňuje na nebezpečný výrobok, spotrebiteľom hrozí úraz elektrickým prúdom](https://data.info.sk/photo/article/2024/07/252220/s_mSS1XID.jpg)
SOI upozorňuje na nebezpečný výrobok, spotrebiteľom hrozí úraz elektrickým prúdom
Zo slovenského trhu sťahujú nebezpečný produkt.
![Na sídlisku strieľali priamo do okien bytov, polícia páchateľa nenašla](https://data.info.sk/photo/article/2024/07/252201/s_NimihFP.jpg)
Na sídlisku strieľali priamo do okien bytov, polícia páchateľa nenašla
Polícia hodnotí poškodenie majetku ako priestupok. Páchateľ sa stále nenašiel.