• Články
  • Internet
  • Mapy
  • Recepty
Sobota, 3.6.2023Meniny má Karolína
19°Bratislava

Zo stresu vzniká v tele emocionálny odpad, treba sa ho zbaviť

  • 9:00 26.05.2014
  • BRATISLAVA
Zo stresu vzniká v tele emocionálny odpad, treba sa ho zbaviť

Medzi najsilnejšie stresové faktory patrí strach zo smrti, úmrtie blízkeho človeka, ťažká choroba či problémy v zamestnaní.

V stresových situáciách vzniká podľa psychológa Dušana Fabiána v tele tzv. emocionálny odpad. "Človek má dve možnosti, buď ho vysýpa do seba, a potom trpí, alebo ho vysýpa na druhého, a potom trpia jeho blízki či spolupracovníci. Ideálne je vedieť ho spracovať," povedal. To možno urobiť napríklad športovaním, tancovaním, spievaním či maľovaním. Zvládnuť stres pomáhajú i špeciálne techniky, ktoré učia psychológovia.

"Stres je neodstrániteľný zo života a dokonca má aj istú užitočnosť. Stresológovia zistili, že mierny stres zvyšuje pracovnú výkonnosť," priblížil Fabián s tým, že so stresom narastá výkon. To platí nielen pre prácu, ale aj pre súkromný život. Upozornil však, že po prekročení istej hranice, ktorá je u každého iná, výkon a aktivita už nerastú. Naopak, človek sa zastaví a ide do úpadku.

Súvisiace:

Ako zvládnuť stres? Poradíme vám

Šesť z desiatich Slovákov trpí stresom v práci

Ako pokračoval, človeku začnú podobne ako v aute pri poruche blikať "kontrolky". Veci začína podľa jeho slov robiť s nechuťou, to, čo bolo samozrejmosťou, vzbudzuje strach alebo nechuť. Neskôr sa môžu začať pridávať bolesti hlavy, nespavosť a ľudia začnú siahať po liekoch i vyhýbať sa povinnostiam. Nakoniec sa prejavujú psychosomatické dôsledky stresu ako žalúdočné vredy, bolesti chrbtice či pocit rôznych blokov v organizme. "Signálov je celá kopa," skonštatoval psychológ.

S problémami sa však na odborníkov obráti málokto. Zo skúsenosti psychológa vyplýva, že ľudia skôr siahajú po rôznych náhradných prostriedkoch, ktoré však situáciu neriešia. Môže ísť o čaje, lieky, neskôr prichádza na rad alkohol a tzv. ľahké drogy. "Je veľmi nebezpečné piť v strese alkohol, to je najistejšia cesta, ako sa stať závislým," doplnil Fabián. Vplyv stresu pritom možno redukovať aj bez liekov psychogénnou cestou.

Medzi najsilnejšie stresové faktory patrí strach zo smrti, úmrtie blízkeho človeka, ťažká choroba či problémy v zamestnaní. Stres často ľudom spôsobujú aj pôžičky či hypotéky. Môže ho zapríčiniť aj pokuta od policajtov, zhrnul Fabián.

Sledujte video: 10 rád ako zvládnuť stres

Zdieľať tento článok na Facebooku
Zdroj: Teraz.sk, spravodajský portál TASR
Najnovšie v kategóriiViac článkov
Výtržníctvo v bratislavskom podniku: Polícia začala trestné stíhanie

Výtržníctvo v bratislavskom podniku: Polícia začala trestné stíhanie

DNES - 19:24Domáce

Polícia vyšetruje fyzický konflikt, ku ktorému malo dôjsť v sobotu ráno v jednom z podnikov v bratislavskom Starom Meste.

Bombová hrozba v obchodnom centre v Košiciach sa nepotvrdila

Bombová hrozba v obchodnom centre v Košiciach sa nepotvrdila

DNES - 18:51Domáce

Bombová hrozba, pre ktorú v sobotu popoludní evakuovali obchodné centrum Optima na Moldavskej ceste v Košiciach, sa nepotvrdila.

SHMÚ varuje pred mrazom: Môže poškodiť vegetáciu nižšieho vzrastu

SHMÚ varuje pred mrazom: Môže poškodiť vegetáciu nižšieho vzrastu

DNES - 18:09Domáce

Na viacerých miestach stredného a východného Slovenska bude v noci platiť výstraha prvého stupňa pred mrazom vo vegetačnom období.

Polícia varuje: Pozor na takéto podvodné SMS!

Polícia varuje: Pozor na takéto podvodné SMS!

DNES - 17:47Domáce

Polícia upozorňuje na podvodné SMS, ktoré vyzývajú na úhradu cla potrebnú na prevzatie balíka.

Bombová hrozba v Košiciach: Museli evakuovať obchodné centrum

Bombová hrozba v Košiciach: Museli evakuovať obchodné centrum

DNES - 16:27Domáce

Obchodné centrum Optima na Moldavskej ceste v Košiciach pre údajnú bombovú hrozbu v sobotu popoludní evakuovali.