Neviete pred spaním zastaviť tok myšlienok? Pomôže vám hravý trik

Ak si myšlienky radi nechávate pre seba, určite ste sa už stretli s nepríjemnosťami pred zaspávaním, keď sa vám zrazu naraz vynoria v hlave. V takej chvíli nezáleží na tom, či dodržiavate spánkový režim, či je v spálni úplná tma alebo či nosíte svoje obľúbené pyžamo – jednoducho nezaspíte.

TikTokerka Lenn našťastie ponúka riešenie pre všetkých, ktorým uponáhľaná myseľ nedá zaspať. Odpoveďou na vaše trápenie je podľa nej hra, ktorú sa mnohí z nás neraz hrali v detstve.

„Prechádzajte abecedu, vyberte si kategóriu – ja si vždy vyberám spevákov. Nič zložité, ani príliš jednoduché. A ako Avril Lavigne, B ako Backstreet Boys, C ako Carry on. Nikdy sa nedostanem ani po posledné písmeno, lebo hneď zaspím.“

Podľa Lenn je podstatou hry priviesť zaneprázdnený mozog k myšlienkam, ktoré nie sú príliš náročné, aby vás držali pri vedomí, no zároveň nie sú ani jednoduché, aby sa popri nich dalo premýšľať aj nad každodennými problémami.

Používatelia v komentároch ocenili inovatívnu taktiku, a zároveň navrhli niekoľko vlastných kategórií, ktorými si navodzujú pocit spánku pri prechádzaní abecedy: „Moje obľúbené témy sú nápoje, jedlá alebo farby,“ tvrdí jedna z diváčok. „Pri štátoch sa vždy dostanem najviac po F, a potom zaspím,“ priznáva ďalšia.

Pre rýchlejší pocit spánku pomáha tiež dodržiavať pravidelnú spánkovú rutinu a ideálne sa pred spaním vyhýbať pozeraniu na displeje elektronických zariadení.