Lekárka: Toto spravte po každej sprche. Výsledok vás prekvapí

Každodenné sprchovanie poskytuje oveľa viac ako len rýchly pocit čistoty. Sprchovanie pod teplou vodou totiž takisto dodáva energiu a podporuje uvoľňovanie svalstva, no podľa lekárky a naturopatičky Janine Bowringovej je dôležité aj to, čo robíme po sprche.

Bowringová je aj úspešná autorka, vedkyňa a matka piatich detí. Okrem toho má široké publikum na YouTube, ktoré v jednom zo svojich videí informovala o dôvodoch, prečo sa oplatí zakončiť sprchovanie prúdom studenej vody.

„Po sprchovaní by ste sa vždy mali opláchnuť prúdom studenej vody, najmä hlavu a hruď, lebo to prospieva leptínovým receptorom, a pre hormonálnu rovnováhu potrebujete dosiahnuť leptínovú rezistenciu,“ vysvetľuje Bowringová.

Pomôže s chudnutím aj úzkosťou

Podľa lekárky je rituál so studenou vodou dôležitý aj pri chudnutí a stimulovaní blúdivého nervu. „Pomáha to parasympatickej časti nervového systému, vďaka čomu sa uvoľníte,“ tvrdí Bowringová. „Výborné pre lepšiu náladu, úzkosť a nervozitu.“

Podľa lekárky by ste mali nasmerovať prúd studenej vody na tvár a hruď a vydržať pod ním čo najdlhšie. „Veľmi to pomôže celému vášmu zdraviu,“ dodáva.

Túto chybu neopakujte

Radu ako sa čo najzdravšie sprchovať ponúka aj dermatológ John Zade, ktorý na TikToku zverejnil video o chybe, ktorú opakujú mnohí z nás.

„Čo to je? Špongia. V týchto veciach sídli množstvo baktérií a ľudia si ich prikladajú na telo, potom ich zavesia nazad, baktérie sa rozmnožia a poškodia vám pokožku,“ vysvetľuje Zade vo videu.

@johnzademd What you need to stop using in the shower!! #dermhacks #skincaretips #fyp #dermatologist ♬ Sunshine - WIRA

Špongie sú obľúbené najmä preto, že pri sprchovaní dodávajú lepší pocit čistoty, no podľa Zadea sú pre pokožku príliš drsné. Dermatológ preto odporúča nanášať mydlo na pokožku len vlastnými rukami.