5 jedál, po ktorých rýchlo rastú vlasy
Vďaka týmto potravinám vám budú vlasy rásť rýchlejšie a zlepší sa aj ich kvalita.
Pri raste vlasov zohráva kľúčovú úlohu aj výživa, ktorú dostávame prostredníctvom jedla. Vyvážená a pestrá strava bohatá na bielkoviny, vitamíny a minerály je nevyhnutná na výživu vlasových folikulov. Správny výber potravín dokáže vaše vlasy udržať zdravé a silné.
Bielkoviny sú nevyhnutné na tvorbu keratínu, hlavnej vlasovej bielkoviny, zatiaľ čo vitamíny, ako biotín, vitamín C a vitamín E, podporujú rast vlasov a zlepšujú ich vzhľad. Okrem toho sú pre vstrebávanie základných vlasových živín dôležité minerály, ako sú železo, zinok a meď. Ak je v strave nedostatok týchto prvkov, môže to viesť k vypadávaniu vlasov a vzniku problémov, ako je alopécia.
Zdravá, vyvážená strava bohatá na bielkoviny, ovocie, zeleninu a celozrnné výrobky pomáha udržiavať vlasy silné a zdravé, podporuje ich rast a zabraňuje predčasnému vypadávaniu vlasov. Tu je zoznam potravín, ktoré prirodzene pomáhajú rastu vlasov.
Mandle
Foto: LookerStudio/Shutterstock.com
Mandle majú vysoký obsah biotínu, tiež označovaného ako vitamín B7. Nemusíte ich zjesť veľa, stačí hrsť mandlí denne a vaše vlasy začnú rásť rýchlejšie už po niekoľkých týždňoch.
Avokádo
Foto: Mix and Match Studio/Shutterstock.com
Avokádo môžete použiť nielen pri príprave jedál, ale aj pri výrobe krémovej masky na vlasy. Avokádo obsahuje esenciálne mastné kyseliny, ktoré stimulujú tvorbu kolagénu a elastínu.
Vajcia
Foto: kazmulka/Shutterstock.com
Vajcia obsahujú omega-3 mastné kyseliny aj biotín. Treba však poznamenať, že pozitívny účinok na rast vlasov má iba žĺtok, nie bielok.
Losos
Foto: Serge Lee/Shutterstock.com
Losos patrí medzi základné potraviny zdravej a vyváženej stravy. Obsah omega-3 mastných kyselín prospieva nášmu telu rôznymi spôsobmi, vrátane podpory rastu vlasov.
Ustrice
Foto: B-D-S Piotr Marcinski/Shutterstock.com
Ustrice sú bohaté na zinok, kľúčový prvok pre zdravie pokožky hlavy. Zároveň zabraňuje nadmernému vypadávaniu vlasov. Rozhodne nejde o lacnú potravinu, no ustrice vás možno prekvapia svojimi zdravotnými benefitmi.
Ako vplývajú doplnky s CBD na bolesť: Pre toto môžu nebezpečné
Podľa výskumu môžu byť doplnky s CBD len vyhodenými peniazmi.
Toto je dôvod, prečo by v nemocniciach malo pracovať viac žien
Vedci sa pozreli na výkon lekárskeho personálu v nemocniciach.
Vysoký krvný tlak sa môže prejavovať bolesťou hlavy či chronickou únavou
Vysoký krvný tlak nebolí. Pacient o ňom často nemusí vedieť. Prejaviť sa môže bolesťou hlavy, krvácaním z nosa, bolesťami na hrudníku či chronickou únavou.
Ani káva, ani čaj. Toto je v skutočnosti najhorší nápoj pred spaním
Najväčším nepriateľom spánku nie je ani káva, ani čaj. Bezsenné noci vám môže priviesť aj nápoj, ktorý si mnohí spájajú s pocitom uvoľnenia pred spaním.
Táto chyba ešte viac zhoršuje váš problém s lupinami
Ak na liečbu problémov s lupinami vo vlasoch využívate dostupné a lacné prostriedky, možno si tým ešte viac škodíte.
