Video: 3 spôsoby, ako zlepšiť prietok lymfy a znížiť zápal

Lymfatický systém je dôležitou súčasťou imunitného systému, ktorý presúva lymfatickú tekutinu po tele. Lymfa je tekutina, ktorá v podstate pomáha vášmu telu filtrovať odpad a baktérie. Osteopat na sociálnej sieti vysvetlil príznaky zablokovaného lymfatického systému a ako mu pomôcť.

Ak trpíte únavou, bolesťami hlavy, zápchou, zápalom alebo máte zahmlené myslenie, podľa Brendona Talbota môže byť na vine lymfatický systém. Brendon z kanadského Toronta sa podelil o video, na ktorom predvádza jednoduché pohyby, ktoré môžete robiť doma, aby ste podporili tok lymfy.

@btosteopathy 3 Movements To Improve Lymph Flow & Reduce Inflammation #lymphaticdrainage #lymphaticsystem #inflammation #healthtok #learnontiktok #wellness #lymph ♬ Sail - AWOLNATION

Pri prvom pohybe sa posadí rovno, natiahne ruky do strán a robí s nimi malé krúživé pohyby. Potom ostane sedieť, prekríži si ruky a krúti trupom zo strany na stranu. Nakoniec sa dá na kolená a potom plynule jedno koleno priťahuje smerom k hrudníku a natiahne dozadu.