Ako sa Adele podarilo schudnúť? K obrovskej zmene imidžu jej pomohli len tri kroky

Famózna britská speváčka Adele v posledných mesiacoch neprekvapuje len novými singlami, ale aj výraznou zmenou imidžu, ku ktorej sa dopracovala po tom, ako schudla až 44 kilogramov.

Speváčka v rámci predstavenia hudobného albumu 30 vystúpila v programe televízie NBC Saturday Night Live, kde sa nevyhla konverzácii o tom, ako sa jej podarilo schudnúť.

Adele poznamenáva, že k zdravšiemu životnému štýlu pristúpila v roku 2012 po narodení syna Angela. Pri chudnutí jej pritom najvýraznejšie pomohli tri väčšie zmeny.

1. Žiadne cigarety a kofeín

Adele sa v minulosti priznala, že denne vypila aj desať šálok sladeného čaju. V snahe schudnúť sa tejto neresti musela vzdať, a nielen tej – okrem sladkého čaju prestala aj s alkoholom, cigaretami a pikantnými, citrusovými a inak výrazne ochutenými jedlami.

K radikálnemu kroku ju prinútili aj zdravotné ťažkosti z roku 2011, keď utrpela krvácanie do hlasiviek. V austrálskej televíznej relácii 60 Minutes Adele priznala, že takáto diéta bola spočiatku nudná, no bola odhodlaná ju dodržiavať, aby svoj hlas ešte viac neohrozila.

2. Diéta Sirtfood

V roku 2017 sa Adele podarilo schudnúť celých 12 kíl vďaka diéte známej ako „sirtfood diéta“. Tá podporuje predovšetkým jedenie rastlinnej stravy, ako je kel a pohánka.

Tieto jedlá aktivujú skupinu enzýmov známych ako sirtuín, a tak potláčajú chuť do jedla. Sirtfood diéta má takisto schopnosť chrániť bunky pred zničením vplyvom stresu a reguluje zápal, metabolizmus a proces starnutia.

Pri sirtfood diéte sa nemusíte celkom vzdať hriešnych potešení. Môže sa pri nej jesť napríklad tmavá čokoláda a piť červené víno – obidve tieto potraviny obsahujú množstvo sirtuínov.

3. Pohyb

Zdravé chudnutie by nikdy nebolo kompletné bez pohybu. O skladbu cvikov a celkový režim sa u Adele starali profesionálni tréneri, vrátane Brazílčanky Camily Goodisovej.

Goodisová v rozhovore pre britský denník The Sun prezradila, že keď sa s Adele spoznala, rýchlo prišla na to, že speváčka neobľubuje cvičenie. „Nemyslím si, že sa jej veľmi chcelo cvičiť, ale celkom si zmenila život a myslím, že 90 percent z toho možno pripísať strave,“ uviedla trénerka.

Keďže Adele je v súkromí skôr utiahnutá, zvykne cvičiť najmä doma s pomocou videozáznamov od trénerov a ich striktne stanovených režimov. Je o nej pritom známe, že preferuje záťažové cviky, ako je zdvíhanie činiek.