• Články
  • Internet
  • Mapy
  • Recepty
Nedeľa, 28.11.2021Meniny má Henrieta
Bratislava

Táto potravina spomaľuje zmenšovanie mozgu

  • 7:35 23.10.2021
  • Svet
Táto potravina spomaľuje zmenšovanie mozgu

Ľudský mozog sa zmenšuje o približne 5 percent každých desať rokov po dosiahnutí veku 40 rokov.

Výskum publikovaný v akademickom žurnále Neurology ukázal, že konzumácia rýb môže spomaliť zmenšovanie mozgu s vekom. Bežne sa ľudské mozgy zmenšujú o približne 5 percent každých desať rokov po dosiahnutí veku 40 rokov.

Jedna alebo dve porcie pečenej alebo grilovanej ryby týždenne však pôsobí proti účinkom znečistenia ovzdušia, čo je jeden z faktorov, ktorý urýchľuje zmenšovanie mozgu Ryby však musia byť pečené alebo grilované, pretože vyprážanie rýb ničí životne dôležité omega-3 mastné kyseliny.

Predchádzajúca štúdia zistila, že ľudia, ktorí jedia pečené alebo grilované ryby, majú v priemere o 4,3 percenta väčší objem mozgu v oblastiach zodpovedných za pamäť a o 14 percent väčší objem v oblastiach zodpovedných za poznávanie. Ka He, prvý autor štúdie, povedal:

"Ryby sú vynikajúcim zdrojom omega-3 mastných kyselín a ľahko sa pridávajú do stravy. Ukázalo sa, že omega-3 mastné kyseliny bojujú proti zápalom a udržujú štruktúru mozgu v starnúcom mozgu. Zistilo sa tiež, že znižujú poškodenie mozgu spôsobené neurotoxínmi, ako je olovo a ortuť. Preto sme skúmali, či omega-3 mastné kyseliny majú ochranný účinok proti ďalšiemu neurotoxínu, jemným časticiam, ktoré sa vyskytujú v znečistenom ovzduší.“

Štúdia zahŕňala 1 315 žien, ktorých sa pýtali na ich stravovanie, anamnézu a fyzickú aktivitu. Skenovanie mozgu ukázalo, že ženy s vyššou hladinou omega-3 mastných kyselín mali väčší objem mozgu. V skutočnosti, čím viac rýb jedli, tým väčší bol ich mozog. Oblasť mozgu kritická pre pamäť, hipokampus, bola tiež väčšia u tých žien, ktoré jedli viac rýb.

Autori štúdie uviedli:

"Naše zistenia naznačujú, že vyššie hladiny omega-3 mastných kyselín v krvi z konzumácie rýb môžu zachovať objem mozgu, keď ženy starnú a možno ich ochránia pred potenciálnymi toxickými účinkami znečistenia ovzdušia.

Jedným dychom však výskumníci dodávajú:

“Keďže samostatné štúdie zistili, že niektoré druhy rýb môžu obsahovať toxíny z prostredia, je dôležité, aby ste sa porozprávali s lekárom o tom, aké druhy rýb by ste mali jesť skôr, ako zaradíte do svojho jedálnička viac rýb.“

Zdieľať tento článok na Facebooku
Zdroj: Info.sk, TM, sciencedaily.com, neurology.org
Najnovšie v kategóriiViac článkov
Všimli ste si toto na svojom rukopise? Pozor, môže ísť o príznak poškodenia pečene!

Všimli ste si toto na svojom rukopise? Pozor, môže ísť o príznak poškodenia pečene!

VČERA - 19:36Zdravie

Niekedy je ťažké postrehnúť ochorenie pečene. Pri diagnostike však podľa najnovších informácií môže pomôcť aj vzhľad rukopisu.

6 populárnych mýtov o prechladnutí: Týkajú sa cesnaku aj bylinných liečiv

6 populárnych mýtov o prechladnutí: Týkajú sa cesnaku aj bylinných liečiv

VČERA - 15:33Zdravie

Naozaj dokáže domáci vývar zahnať prechladnutie? A aká je pravda o triku s cesnakom, ktorý v uplynulých mesiacoch ovládol sociálne siete?

Muž vymočil veľký kryštál. Toto môže postihnúť až 10% ľudí

Muž vymočil veľký kryštál. Toto môže postihnúť až 10% ľudí

8:52 26.11.2021Zdravie

Lekár varuje pred zdravotnou komplikáciou, ktorú môže zažiť značná časť populácie.

Ženy, na túto chybu si v zime dajte pozor. Inak riskujete zdravie intímnych partií!

Ženy, na túto chybu si v zime dajte pozor. Inak riskujete zdravie intímnych partií!

20:07 21.11.2021Zdravie

Počas zimných mesiacov sa všetci babušíme do teplého oblečenia. Kto by však čakal, že zima dokáže preniknúť aj do tých najintímnejších častí tela? Dokáže sa tu dokonca postarať o poriadny rozruch.

Jednoduchý test odhalí, či máte zdravé srdce. Stačí 60 sekúnd

Jednoduchý test odhalí, či máte zdravé srdce. Stačí 60 sekúnd

19:39 20.11.2021Zdravie

Ak zvládnete túto výzvu za menej ako 60 sekúnd, vaše srdce je zdravé.