Video: Nenáročný pohyb, ktorý zabráni bolesti hlavy ešte pred jej prepuknutím

Myslíte si, že bolesť hlavy je to najhoršie, s čím sa môžete počas dňa stretnúť? Potom ste zrejme ešte nikdy nezažili migrénu. Obidva typy bolesti sú veľmi nepríjemné a vedia človeka vyradiť z bežného fungovania aj na celý deň.

Našťastie existuje spôsob, ako odohnať bolesť hlavy aj migrénu ešte predtým, ako zaútočí v plnej sile. O jednoduchý tip sa na TikToku podelil fyzioterapeut, ktorý sa vo svojej praxi venuje predovšetkým bolestiam hlavy. Jeho skúsenosti si pochvaľujú aj pacienti.

„Zamýšľali ste sa niekedy nad tým, čo sa dá spraviť s migrénou v momente, keď ju cítite, okrem užívania liekov a návštevy pohotovosti,“ pýta sa lekár divákov. „Ukážem vám, čo treba robiť. Toto cvičenie je podľa mojej skúsenosti najúspešnejšie, keď pacient cíti, že ho začína bolieť hlava.“

Postup je veľmi jednoduchý a má len jeden krok. Ľahnite si na chrbát a bradu vtiahnite čo najviac smerom k hrudi, aby ste na šiji cítili natiahnutie svalov. Vydržte v tejto polohe asi 5 sekúnd.

@theheadachedoctor

Try this stretch to prevent headaches and migraines! ##headachedoctor ##headache ##migraine ##nomeds

♬ Thoughts - L.Dre