• Články
  • Internet
  • Mapy
  • Recepty
Sobota, 17.4.2021Meniny má Rudolf
11°Bratislava

Stále nemáte pravidelný spánkový režim? O tomto následku sa doteraz nehovorilo

  • 20:11 27.02.2021
  • Lansing
Stále nemáte pravidelný spánkový režim? O tomto následku sa doteraz nehovorilo

Dodržiavanie pravidelného spánkového režimu v mnohých ohľadoch pomáha udržiavať zdravie. Nové zistenie poukazuje na ďalšiu nepríjemnosť, ktorú riskujú ľudia, ktorí zdravý spánok zanedbávajú.

Ukazuje sa, že vstávanie a zaspávanie v tom istom čase každý deň nie je prospešné len pre fyzické zdravie, ale aj psychiku. Toto tvrdenie najnovšie potvrdil výskum Michiganskej univerzity, ktorý tvrdí, že nepravidelný spánkový režim môže prispieť k vzniku depresie.

Štúdia, ktorá počas roka zaznamenávala čas zaspávania a vstávania a náladu vyše 2000 účastníkov, zistila, že ľudia s variabilným spánkovým vzorcom sa častejšie cítili zle a v dotazníku spomínali viac príznakov depresie.

Nepravidelný spánkový režim je dokonca taký škodlivý, že na riziko vzniku depresie vplýva rovnakou mierou ako úplné vynechanie spánku.

Ranné vtáča alebo nočná sova: Čo to prezrádza o vašej osobnosti?

„Podľa tohto zistenia je spánková konzistentnosť podceňovaný, ale dôležitý faktor ovplyvňujúci depresiu a psychickú pohodu,“ hovorí neurológ Srijan Sen.

To, čo sa dalo očakávať, sa v štúdii aj potvrdilo – účastníci, ktorí celkovo venovali spánku viac hodín, vstávali neskôr a chodili skôr spávať a dodržiavali pravidelný spánkový režim, nemali problémy so zlou náladou.

Vedci zozbierali údaje pomocou prenosných zariadení na mapovanie spánku, smartfónov, aplikácií a dotazníkov. Podľa neurológa Yu Fanga cieľom výskumu nie je len motivovať ľudí k pravidelnejšiemu spánkovému režimu, ale tiež upozorniť inštitúcie na následky, ktoré plynú napríklad z práce na zmeny.

Zdieľať tento článok na Facebooku
Zdroj: Info.sk, DP, nature.com, uofmhealth.org, sciencealert.com
Najnovšie v kategóriiViac článkov
3 potraviny, ktoré zabíjajú prospešné baktérie v črevách

3 potraviny, ktoré zabíjajú prospešné baktérie v črevách

DNES - 8:37Zdravie

Od zdravia čriev sa odvíja aj zdravie celého tráviaceho traktu, či dokonca psychická pohoda. Pri nevhodne zvolenej strave ho ale viete oslabiť. Tieto jedlá preto treba obmedziť.

Chrápanie u malých detí môže značiť poruchu mozgu. Na čo si dať pozor?

Chrápanie u malých detí môže značiť poruchu mozgu. Na čo si dať pozor?

DNES - 7:54Zdravie

Výchovné problémy nemusia vždy súvisieť s povahou dieťaťa. Zmenu štruktúry mozgu môže prezrádzať aj pravidelné chrápanie.

4 druhy jedla, ktoré podporujú zdravie sluchu

4 druhy jedla, ktoré podporujú zdravie sluchu

8:06 13.04.2021Zdravie

Chráňte sa pred poruchami sluchu aj pomocou zdravej stravy. Tieto jedlá udržia vaše uši v top kondícii.

Toto je dôvod, prečo ženy zažívajú viac chronických bolestí

Toto je dôvod, prečo ženy zažívajú viac chronických bolestí

20:40 11.04.2021Zdravie

Vedci odhalili príčinu toho, prečo sú ženy náchylnejšie na rozvoj chronických bolestí.

Týchto 5 markerov v krvi súvisí s ťažkým priebehom COVID-19

Týchto 5 markerov v krvi súvisí s ťažkým priebehom COVID-19

7:05 11.04.2021Zdravie

Markery v krvi môžu naznačiť riziko závažného priebehu ochorenia COVID-19.