Video: Takto sa vám podarí ľahšie schudnúť, dietologička ukázala šikovný trik

Dietologička ukázala, ako je možné zmenšiť porcie jedla bez toho, aby ste mali pocit hladu. Rebecca Gawthornová vysvetlila, že váš riad dokáže ovplyvniť to, koľko zjete. Ak sa nechcete prejedať, Gawthornová odporúča používať menšie taniere a misky. Austrálčanka na sociálnej sieti uviedla: "Ak sa trápite s kontrolou porcií alebo jete priveľa, vyskúšajte tento jednoduchý trik - jedlo podávajte na menších tanieroch a miskách. Tieto dve misky obsahujú úplne rovnaké množstvo müsli a jogurtu. Ale menšia misa vyzerá, že obsahuje viac!“

Gawthornová povedala, že táto jednoduchá zmena vám môže pomôcť podvedome menej jesť: „Keď použijete menšie misky a taniere, podvedome podávate menšie porcie a menej jete. No cítite sa rovnako plní a spokojní, pretože váš mozog vníma menšiu misku, akoby v nej bolo viac jedla, pretože vyzerá plnšie." Dietologička odporúča stále počúvať signály vášho tela, ktoré hovoria, kedy ste skutočne hladní a kedy máte dosť.

Video: Takto presvedčíte váš mozog, že vám stačí aj menšia porcia

Pozrite si tento príspevok na Instagrame

Príspevok, ktorý zdieľa Rebecca Gawthorne - Dietitian (@nourish_naturally)