• Články
  • Internet
  • Mapy
  • Recepty
Streda, 29.1.2020Meniny má Gašpar
Bratislava

Pravda o plnotučnom mlieku: Takto vplýva na vašu váhu

  • 9:01 12.01.2020
  • Bratislava
Pravda o plnotučnom mlieku: Takto vplýva na vašu váhu

Plnotučné, nízkotučné kravské a sójové mlieko majú odlišný vplyv na chudnutie.

Mlieko je veľmi dôležitou súčasťou vyváženej stravy, no ktoré by sme si mali vybrať, aby sme mali čo najväčšiu šancu schudnúť? Štúdia potvrdila, že kravské mlieko môže zdvojnásobiť stratu tuku v porovnaní so sójovým mliekom a sacharidovým nápojom.

Predpokladá sa, že tento pozitívny benefit prináša vitamín D a vápnik, ktorý sa v kravskom mlieku nachádza. Približne 50 percent obéznych ľudí trpí nedostatkom vápnika a polovica všeobecnej populácie má nedostatok vitamínu D.

Nová štúdia publikovaná v časopise The American Journal of Clinical Nutrition zistila, že deti, ktoré pijú plnotučné mlieko, majú o 40 percent nižšie riziko vzniku obezity. Vedci preskúmali 29 samostatných štúdií vykonaných v siedmich krajinách, ktorá zahŕňala takmer 21 000 detí.

Z nich 18 štúdií naznačilo, že u detí, ktoré každý deň pijú plnotučné mlieko, je menšia pravdepodobnosť, že budú mať obezitu alebo nadváhu. Zistenia sú v rozpore s mnohými medzinárodnými smernicami, podľa ktorých by deti mali piť nízkotučné mlieko, aby sa vyhli nárastu hmotnosti.

Jonathon Maguire, spoluautor štúdie, uviedol:

„Väčšina detí v Kanade a Spojených štátoch denne konzumuje kravské mlieko a pre mnoho detí je hlavným zdrojom tukov v potrave. V našom hodnotení deti, ktoré vo veku dvoch rokov podľa súčasných odporúčaní prešli na mlieko so zníženým obsahom tuku, neboli chudšie ako deti, ktoré konzumujú plnotučné mlieko.“

Podľa Maguira je teraz ďalším krokom skúmať príčiny a následky:

“Plnotučné mlieko môže súvisieť s inými faktormi, ktoré znižujú riziko nadváhy alebo obezity. Randomizovaná kontrolovaná štúdia by pomohla zistiť príčinu a následok, ale žiadna literatúra to doteraz nenašla.“

Žiadna zo skúmaných štúdií nenaznačila, že by pitie nízkotučného mlieka znížilo riziko obezity alebo nadváhy.

Zdieľať tento článok na Facebooku
Zdroj: Info.sk, TM, academic.oup.com, foodnavigator.com
Najnovšie v kategóriiViac článkov
Ako vplýva histamín na poškodenie srdca a obličiek. Lekári našli prekvapivé spojenie

Ako vplýva histamín na poškodenie srdca a obličiek. Lekári našli prekvapivé spojenie

DNES - 20:59Zdravie

Výskum potvrdil vplyv histamínu na kardiorenálny syndróm.

Nebezpečné a bizarné konšpirácie o koronavíruse – týmto „faktom“ neverte!

Nebezpečné a bizarné konšpirácie o koronavíruse – týmto „faktom“ neverte!

DNES - 20:33Zdravie

Tak, ako sa svetom šíri nový druh vírusu z Číny, sa po internete rozširujú konšpiračné teórie, ktoré majú s pravdou len málo spoločné. Na tieto polopravdy nenaleťte!

Ako sa zbaviť bolesti kolien počas spánku

Ako sa zbaviť bolesti kolien počas spánku

VČERA - 20:51Zdravie

Bolesť a opuch kĺbov sa často objavia vekom. Môže spôsobiť nepohodlie pri chôdzi, behu a iných činnostiach a tiež sťažiť zaspávanie v noci.

Leukémia je prekvapivo spojená s vitamínom B6

Leukémia je prekvapivo spojená s vitamínom B6

VČERA - 20:31Zdravie

Medzi vitamínom B6 a leukémiou existuje zaujímavé spojenie.

4 spôsoby, ako zabudnúť na nepríjemné spomienky: Takto sa zbavíte psychickej záťaže

4 spôsoby, ako zabudnúť na nepríjemné spomienky: Takto sa zbavíte psychickej záťaže

21:28 27.01.2020Zdravie

Po celý život zhromažďujeme spomienky, na ktoré by sme radšej zabudli. Pre ľudí, ktorí zažili vážne traumy, môžu byť tieto spomienky nielen nepríjemné, ale dokonca im ničia život.