Video: Doktor ukazuje, ako jednoducho uvoľniť upchaté dutiny za 20 sekúnd

Každý z nás si už niekoľkokrát prešiel mukmi, aké nastávajú, keď sa nám upchajú dutiny. Stáva sa to najmä pri nádche alebo nachladnutí, a častým vedľajším príznakom je aj bolesť hlavy a slzenie očí.

Základom pri uvoľňovaní upchatých dutín je podľa doktora Alana Mandellu pohyb. Ten by mal sprevádzať aj všetky zdravé procesy, ktoré sa v tele bežne dejú.

Hlien v dutinách môžete jednoducho uvoľniť aj pomocou tlaku rúk na určité časti tváre. Začneme ľavou dutinou: palcom na ľavej ruke zatlačte na spodok lícnej kosti smerom dohora a k uchu. V tom istom čase ukazovákom a prostredníkom pravej ruky zatlačte na ľavú stranu nosného chrbtu. Ostaňte v tejto pozícii po dobu 10 sekúnd. Následne postup zopakujte v opačnom prevedení na pravej strane tváre.

Ako uvoľniť upchaté dutiny za 20 sekúnd

Je možné, že tento postup budete musieť zopakovať niekoľkokrát za sebou. Týmito pohybmi dochádza k stimulácii nervových zakončení v oblasti prinosových dutín. Hneď ako dôjde k ich prekrveniu, z nosa vám začne tiecť nahromadená tekutina, čo je dobré znamenie.