Nedarí sa vám schudnúť? Na vine môžu byť vaši blízki

Ľudia, ktorí sa snažia schudnúť, často čelia kritike zo strany svojej rodiny, odhalil výskum publikovaný v časopise Personal Relationships.

Zníženie hmotnosti je dosť náročné samo o sebe, no ak vás v tom nepodporujú vaši milovaní, môžete naraziť na prekvapivú bariéru. Ako ukázala štúdia, ženy, ktoré boli rodinou kritizované, nabrali ešte viac váhy. Opačne to bolo u tých, ktoré dostali bezpodmienečnú podporu u svojej rodiny - im sa podarilo schudnúť.

Kritika nikomu nepomáha

Hlavná autorka štúdie Christine Logelová uviedla:

"Keď sa nám nepáči naše telo, často sa obraciame na našich milovaných - rodinu, priateľov a partnerov - o radu a podporu. Ich reakcia môže mať väčší účinok, ako by sme si mohli myslieť. "

Kanadská štúdia sledovala stovky mladých žien po dobu približne 9 mesiacov. Pýtali sa ich na váhu, ako sa cítili a čo si o tom mysleli ich blízki. Výsledky ukázali, že ženy, ktoré nedostali veľa podpory od svojej rodiny, pribrali v priemere 2.5 kg. Tie, ktoré podporovali ich blízki, však dokázali schudnúť.

Logelová uviedla:

"V priemere boli ženy na vrchnej hranici odporúčaného zdravého BMI v Kanade, takže najzdravšie by bolo udržať si váhu, ktorú majú a nebyť na seba také prísne. Mnohé z týchto žien však boli stále veľmi znepokojené tým, koľko vážia a väčšina z nich o tom hovorila so svojimi blízkymi. "

Naši blízki by nás mali akceptovať takých, akí sme

Keď sa ženy cítili spokojnejšie, povzbudzovalo ich to k zdravšiemu stravovaniu. Podpora rodiny môže tiež znížiť stres, čo vedie k nižšiemu nárastu hmotnosti.

Ako dodala Logelová:

"Veľa výskumov ukazuje, že sociálna podpora zlepšuje naše zdravie. Dôležitou súčasťou sociálnej podpory je pocit, že naši milovaní nás prijímajú takých, akí sme. Všetci poznáme niekoho, kto poukazuje na náš nárast hmotnosti alebo nám ponúka, že nám pomôže schudnúť. Tieto výsledky naznačujú, že tieto komentáre sú nevhodné."